1、昨日舞动后晚上手臂和腿部酸胀感明显、很不舒服；早上呼吸静心感觉肩颈僵硬，脖子后仰时难受，差点点坚持不下来。感恩身体的提醒，需要多练习身体功课，关照身体，回到身体。
2、回想起昨天的分享应该描述细节更生动，比如刚开始骨折动不了大夏天不能洗澡，躺着也不行，站着也不行，特别暴躁等等，家里还有两个小宝，老公工作忙，我妈太辛苦了，内疚，情绪状态不是特别好。虽然没有在当下，但是也允许和接纳不在当下、不在合一状态的我。
3、喜欢老师的带领，特别有感触的一段话让元神归位。我们所有的念头、欲望太多，神是散着的，其实我们天赋才华一直都在，只是没办法感受到。一定要回到身体的功课，让元神归位。回到生命本自具足的源头，生命的源头。回到当下，活在当下。生命在当下越来越有力量，越来越回到自己的源头。像猫是最爱自己的动物，活在当下，自己按摩，舔的也好享受。爱自己经常抚摸、爱自己，带着爱按摩自己，我们越放松越柔软。
4、早上送大宝晚了开始有着急，还好总体情绪平稳，很顺利到了。上乐高课不再纠结于宝贝分享的好不好，以前的种种那只是我的投射。我无条件接纳，无条件的爱给到这小小的人儿，党自己收回这股能量时有发现宝贝状态也越来越好。
5、上午看NLP时想起了过往。小的时候夸我很有爱心，小猫小狗，死了好伤心，养的猪还会对话，孝顺爷爷，慢慢长大人的变得冷漠，感知爱的能力低。现在慢慢培养感受爱的能力。身体走丢了重新找回来，心走丢了也在重新找回来。
6、关于过往的评判，想起小学老师，初中老师，高中老师 有夸的鼓励的多，也有不喜欢挖苦我的，以前我们习惯以来别人的夸奖赞美获取力量，别人说的好才是好，扮演着乖乖孩的模样。忘记了自己真实的模样。收回来做自己。
7、下午宝贝打疫苗，后来打疫苗时大宝嚷着要发卡贴纸，小宝要吃吃，这俩宝真的是特点鲜明。觉察到中间有不耐烦，情绪烦躁但是很快调整状态。晚上回来买了想吃的面包、花生、麻花哈哈，馋虫出来了，老妈不高兴抱怨了，当时很不开心被影响，觉察到一种模式或者卡点，特别不喜欢被她评判。想起以前染头发不让染说致癌、瞎买衣服或者衣服买多了，浪费钱等等，以前乖乖听话虽然心里不舒服但是也照做了不会，但是现在更由着心走了，不高兴我就不听她唠叨，收回自己的能量，爱自己。
8、感恩身体有比以前精微了，不舒服了腰酸腿酸肩颈酸了自觉扭动了，晚上听到sa ta na ma即使坐着也在不知不觉抖动，开心开心。肩颈，腰臀部，跟着韵律前后左右晃动，感恩跟身体的连接又近了，感恩身体，我爱你。
9、感恩陪伴师的分享，回听完很有收获，文字内容会即使整理到简书上，感恩自己愿意花时间学习成长。
