今天是什么日子

起床：4:45

就寝：23:00

天气：小雨，空气优，大雾黄色预警，温度19-24℃，日出时间4点41分。

心情：心情很好，颓废了一段时间，需要慢慢走出来。疫情影响只是外因，自己的懈怠才是主要原因，当然公司的现状也是影响因素之一，但我需要找到内在的目标，而不是外在的奖励，外在的奖励最终只会控制我们，内在目标才是我们的乐趣和成长的源泉。比如写作，只需要创作自己喜欢的事物即可，很多时候并不需要取悦别人来获得内心的成就感；阅读也是如此，从来都不是为了取悦别人而读书的，因为我们从阅读本身感受到了快乐，感受到了一个又一个精彩的世界，感受到了一处又一处美丽的风景，感受到了一颗又一颗有趣的心灵；再如跑步，享受大汗淋漓的畅快，享受超越自我的成就，享受及时反馈的成效，既锻炼了身体，又淬炼了精神，还提高了效率，坚持跑步更收获了健康和毅力，让我们知道还有这样一举多得的好事，让我们知道了自己原来可以做得更好。

这些都是我们内在的目标，不用取悦任何人都可以沉醉其中的目标，只是因为我们从中找到了乐趣，收获了成长，汲取了力量，让我们走得更远。

纪念日：心流，找到一种内在的目标，让我们持续的投入其中，让我们自己奖励自己，坚持每天写作，阅读，跑步，即便只是持续的写一会儿，读一会儿，跑一会儿，只要持续的写下去，读下去，跑下去，我们就能从中找到乐趣，汲取力量，收获成长。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；423/2200

3.写作：晨间日记最少300日；61/300

4.读书笔记52篇；1/52

5.见感思行知识卡片100张；10/100

6.阅读：纸书60本；《半小时漫画经济学2》5/60 结束

电子书15本；《小岛经济学》4/60  

7.阅读纸书40页最少220天；19/220

8.每天用英语15分钟；300天。20/300

本月重要成果：

翻看日记，好久没有更新年度计划了，这段时间就是颓废的时间，上次记录年度计划还是2月20日，转眼过去了快4个月了，大半年的时间就这样浪费了，后面的半年还是需要振作起来，做一个有始有终的青年。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作晨间日记D522；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.成功解决项目励磁调试问题；

2.勇敢面对工作中的困难，逃避无法解决问题，只有面对，只有积极的行动，才能推进事情的发展；

3.阅读纸书75页以上；阅读电子书；阅读时间有保障；

4.跑步10公里；

5.写作最小故事模式，并建立模板；还有一个想法：现状-冲突-行动-逆转。现状和冲突可能只有一种可能，但行动却又很多选择，每种选择都可能带来多种逆转效果，这就是一个思考的过程，也是创作的过程，可以思考不同的行动，带来不同的逆转效果，这样进行写作练习。

财务检视

6月份投入股票资金账户5000元。

带儿子吃拉面，和可乐30元；

跑步后奖励自己一瓶尖叫4元；

注意力和时间基本都投入在有意义的事情中，坚持通过晨间日记进行反思是提高注意力和时间利用率的好方法，只是简单的记录我就可以收获很多。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《半小时漫画经济学2》金融危机篇，产品太多就会产生经济危机，钱太多就会产生金融危机，无论是经济危机还是金融危机都逃不过老祖宗的一句话：过犹不及。一个国家如此，一个家庭也是如此，买的东西太多就可能发生家庭经济危机，赚的钱太多而不知道正确的花法就会产生家庭金融危机；

欲望是无限的，我们不能通过实现外在的目标来满足自己的愿望，我们需要找到内在的目标，以自我满意为导向，以自我奖励为手段来指导我们的生活。

我判断现阶段：2020年6月份，我们正处于金融危机的末段，百废待兴，经济和金融正在起飞，经济现阶段非常困难，各国都在降准降息，市场上的钱开始慢慢变得多起来，但要看到经济好转的迹象需要时间，也需要我们认真的思考，细心的观察。尤其是我们公司，已经都这么艰难了，还能艰难到什么地步？最困难的时候就快过去了，以后的日子都是好日子，再坚持一段时间，我们不会倒在黎明前最黑暗的时刻，我坚信。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：跑步10公里；步行10公里；

今日饮食：

好习惯打卡