其实早上中午都还好，但是下午就没有稳住，因为连续的劳累，加上没有休息好，整个人都特别的疲惫，也很烦躁，午觉没有睡成，起来吃了一个石榴，还吃了两个蛋白棒，想着下午就不吃了，总算摸透了自己，自己不可能坚持那么久的，所以以后一定不能这样想，就每顿好好吃饭就行了，下午买了四个鸡腿，本来准备吃两个，结果四个全吃了干脆晚上再吃了半个饼子和牙签，下课回来再喝了一瓶果酒，就这样吧，明天开始控制下去！
早上：黑咖啡猕猴桃100煮鸡蛋1个巧克力欧包
加餐：黑咖啡，纯牛奶
午餐：西胡瓜，兔腿，杂粮饭，
加餐：石榴1个蛋白棒2根
晚餐：4个卤鸡腿半个饼子牙签
加餐：果酒1听
运动：骑行12公里
