阅读时间：2015.10.30 20:05-21:30
阅读书本：《快速阅读》
阅读目标：寻找快速阅读的方法
阅读进度： p62-P74
读书方法：跟着书本练习阅读方法
读书笔记：
第五章提高阅读速度
p62 实用练习2--用辅助阅读法读书：我采用食指、中指和无名指并拢引导眼球移动的方式，按照书中的要求老老实实阅读这本书开头内容15分钟。利用辅助阅读方法我的注意力大大提高，自然阅读速度加快，而且理解能力得到加强。
根据书中的要求，我找了自己的“练习书”--余秋雨的《文化苦旅》（前两天刚买的，2014版本），这本书内容是我容易理解的，我也从来没有读过这本书，字体的大小合适，眼睛看着也不累。
p63实用练习3--把“练习书”读3遍：1分钟时间阅读练习书，1分钟时间复述；我阅读的内容是“牌坊”，阅读速度是178字/分钟，理解程度20-30%。第二遍的1分钟时间阅读练习书，1分钟时间复述；阅读速度是231字/分钟，理解程度50-60%。第三遍的1分钟时间阅读练习书，1分钟时间复述；阅读速度是300字/分钟，理解程度80-90%，几乎可以完全复述。通过这种模式的阅读练习，我知道原来自己的阅读问题症结：我太贪婪感觉看完书，没有给自己时间回顾阅读的内容；也没有养成重读的习惯；这种读三遍的方法没有耗费太多时间，理解能力大大增强；今后一定要改善。
p65实用练习4--反复练习辅助阅读：采用辅助阅读方法阅读练习书12分钟，阅读速度460字/分钟。
p65-68不做复读机：这部分内容我明白了即使使用辅助阅读方法我的速度仍然提高不了很多的主要原因--默读，而且我几乎是每个字都要默读出来，所有手指移动的速度远远大于阅读的速度。这部分内容告诉我阅读高手读书是直接利用视觉，不需要将视觉转换成听觉，这是我未来的目标。应对当前的默读情况，书中给出的建议是，正视它、接受它。我将采取的措施是--利用手指指引方法，重点词语默读，基础词语不要默读的方式进行。
p68做阅读练习，提高阅读速度：在视觉阅读练习过程重点强调速度，不重理解，所以不适合正常的阅读。真正达到视觉阅读技巧成为潜意识操作的能力后，再应用到正常阅读中。不要急功近利哦。
p69知识普及5--心里舒适区：每一种新习惯的养成过程就是离开原来的舒适区，获得新的成长过程，这一过程有痛苦的挣扎，只有有足够的动力，想到我们的收获，付出的这份耕耘就是值得的。这一过程是我们脑细胞建立新的联结的过程，新的联结建立完毕，我们就会获得新的舒适区。如果我们能够达到600字/分钟的阅读速度，我们再用300字/分的速度阅读就会感到不舒服
p72知识普及6大脑“高速公路效应”--告诉我们一旦我们养成高速阅读习惯，我们平常的阅读速度自然就会维持在高度阶段。
p73实用练习5 3-2-1练习：我阅读是练习书的“寺庙”，3分钟阅读了910个字；第一次2分钟没有完成阅读，第二次完成了；一分钟阅读第一次只完成一半多一点；又进行了4次，才达到要求。今后3周的每天30分钟按照这种方式进行练习。
