日更第12/365天
❤️念念不忘：
①慢就是快
②今日事，今日毕
③想都是问题，做才有答案
④改变量＞行动量＞思考量＞阅读量
⑤让自己变得更好，是解决一切问题的关键
🕰️时间花销：2🈷️21日
🛋️生活时间：14h 35m
①💤睡觉：7h50m
②🚿洗漱：45m
③🍲三餐：2h
④🛒赶集：2h
⑤🎦观影：2h
🆒赋能时间：6h 23m
①📖阅读：3h23m
②🏋🏻♂️运动：45m
③💧打扫：30m
④🔄复盘：40m
⑤🧘🏻♂️正念：15m
⑥💤午休：50m
🔍事件观察：
平时每天使用电子屏幕的时间在7个小时左右，尤其是注视屏幕的时间超过1个小时，看近处的东西会变得模糊，眼睛也会感觉到胀胀的
我知道这是太久注视近处的屏幕，眼睛得不到放松造成的视觉疲劳，而且可能已经影响到了视觉的生理机能。
🔼起心动念：
为什么呢，我会让这种情况几乎每天都在发生？
从小到大，视力一直很好，直到近一两年久视才开始感到不适，在心底我还是习惯认为自己的视力好好的，只是容易疲劳
所以当疲劳出现，我一般会停下正在做的事情，远眺放松一下眼睛
但最近情况有变，目前使用眼睛最多的，就是用手机和电脑复盘更文，用iPad看书
在这些事情上，我会有一些使命感，哪怕眼睛出现了疲劳反应，只要我没有完成手头的任务，我也会睁大眼睛硬撑着继续
这样的后果是眼睛会疲劳的更快，程度更深，在我的潜意识中，我认为完成每天的任务更重要。
但视力不重要吗？
非常重要，因为我实在不想鼻子上架一副眼睛，我还是喜欢自己原装的眼睛。
🔼解决之道：
定时或使用番茄闹钟，时间一到，马上停下手头的工作，出去看看远处的风景，给出眼睛至少5分钟的休息时间
搜寻一些眼睛养护的方法，运用起来。
👊今日计划
①🌅看日出
②🔄复盘
③🌐平台日更
④📖阅读2h
⑤💧打扫30m
⑥🏋🏻♂️运动30m
⑦🧘🏻♂️正念15m
⑧🕰️时间花销记录
⑨👀寻找眼睛养护之法
🔚
作者：
一个大龄90后，爱运动，爱阅读，话不多，22年辞职成为无业游民。
计划用1年的时间学习沉淀，同时日更365天分享和记录自己的成长，1年后的2024年2月11日见。
