自从上次稍稍领会了收和放的道理后，最近练固柢试着放松颈部和头部，上周末晚上练固柢的时候感觉额头好像有种特殊的气流交换，又带点微微的眩晕的感觉，头顶感觉有个拇指大小的地方有种点点舒服的阵阵的凉。这种感觉舒服而又奇怪。
周一晚上第一次体会到虚灵，也是第一次体会到练固柢的虚实，腰部以上感觉似浮非浮，从来没有过的轻灵，整个身子发热微汗，就连之前感觉到湿寒的脚底也能感觉到阵阵的热了。特别是膝盖腰部以上好似阵阵热血奔腾而上一样，像要出大汗一样的热，出奇的是这种发热的感觉也就微微出了一点汗，好像是要点缀下一样。
这周一的晚上练固柢不知道是久违的颈部放松，还是久违的虚灵，伴随着两三个饱嗝似的腹内浊气排出，颈部以上感觉气血直冲，整个头部犹如蒸过桑拿一样热热的麻麻的胀胀的，特别是整个面部那种热热的麻麻的胀胀的感觉最为深刻，眼睛似睁非睁，似闭非闭，口中津液好像要溢出来一样，这种虚中有实的感觉真是引人入胜。
感叹能放松真好，虚中有实，实中有虚的妙趣，中正安舒自得时，最近这几天本想再验证一下，奇怪的是这几天练固柢感觉又跟往常一样了。正如姚老师所分享的那样：“知其然，知其所以然。仔细研读姚老师的无私分享。勤练固柢，会有各种感受反应，但不可奢求，需要：宠辱不惊，顺其自然。”
不可奢求！一语命中要害，也许是我第一次有了那种体会，那种感觉，也许是我宠辱不惊的定力还不够，也许是我还不够中正，隐约总感觉最近这几天练固柢好像在追求什么，姚老师顺其自然和不可奢求的口授不能忘！
