作家雨果曾经说:
“保持健康的秘密就是适当的节制食物和好的睡眠。”
如果有什么烦心事,不如去睡一觉,第二天醒来,烦恼已经少了一半。
睡觉时,大脑会分泌一种激素,清理垃圾,排解压力。
在高节奏生活中,多数人都忘记了睡觉的重要性,经常耍手机刷到半夜,不仅熬出黑眼圈,还对皮肤不好。
按时睡觉,比什么都重要。
塞万提斯写道:
“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”
研究显示,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。
年轻,不是你挥霍无度的资本。
身体状态,是作息习惯的慢慢累积。
睡个好觉,很有必要,给身体一个休息的机会。