（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的燕子，你下午去平台，以为是执行师内训，结果只有两个人，大家聊了会儿天就回来了。我知道你想通过大家一起学习，练习一下刚学到的处理情绪的技术，当看到没人时，你就有点情绪了，再加上听到很多抱怨的话，自己能量也被拉低了。你能及时给院长反馈，能感受到你的成长，只要坚持走在这条学习的路上，你就一定会越来越好！
（2）每天晚上潜意识沟通一次:亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和呵护。我知道你希望我更好，所以你支持我做出对我有利的选择，因为你的支持我的各个方面越来越好，所以特别感谢你的支持，在以后的日子里我会更多的与你联结，也希望你继续支持我，谢谢你亲爱的潜意识。
（3）开始每天学3条时间管理方法
第79条 遇上有些偶然发生而又难以取舍的事儿，问问自己，“假如自己没有经过或遇上会怎样“？
第80条 明白自己对凡事儿都有三个以上的选择。
第81条 添置个人便携电脑，这是最快最容易去增加自己脑袋能力和节省时间的方法。
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页
场景3，OKR会议的7个步骤。
1所有员工提交他们认为这个季度公司需要实现的目标。如果公司上规模了，可以让首席执行官发动团队，或者通过专业顾问和调研机构收集整理，最后把结果给到管理层。
2管理层用半天的时间讨论OKR，选择一个目标，继续给目标设置关键结果。
3管理层作业向各自主管的部门介绍公司季度OKR并完成每个部门的OKR设置。
4首席执行官确认部门的OKR。
5自上而下关联，部门经理把公司和部门的OKR传达给下级子部门时，再用同样的方法制定各自的OKR。
6个人OKR。（可选）
7全体会议。首席执行官向全员解释这个季度的OKR是什么？为什么是这样设置的，然后对其中几个进行示范性的任务拆解。
第1次实践OKR，全公司只需设置一个OKR，在实施之前先用一个团队去尝试，也可以尝试用OKR做项目管理，目的是让员工理解这个方法本身。
（5）自己想要坚持3件事（确定下一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，今天是周末，但是你依然早起锻炼身体，给老公做早饭，送老公上班，昨天的位置感知让你感受到老公的需求，所以你尽可能的去给到他想要的，能感受到你对老公深深的爱。
b感恩金钱:感恩金钱，可以让我开车送老公上班。感恩金钱可以让我给老公修补衣服，感恩金钱让我可以寄资料，可以让客户更好的了解我们的产品。感恩金钱让我可以去超市买到蔬菜水果和肉食，为一家人提供能量和维生素。感恩金钱让我给儿子买他想要的的鞋子。金钱是能量，会来也会走，我喜欢金钱，金钱也喜欢我。我是有钱人，感恩来到我身边的每一个金钱，我也会把每一个金钱花在有价值的地方。
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