(1)每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的燕子:我知道你今天为孩子的事情有点焦虑,又进入原来的循环,甚至有点要放弃,学习改变怎么这样难?委屈也出来了,经过转念调整,还想起马老师说的,人不可能踏入同一条河里,尽管现在的自己还有情绪,环境还不尽如人意,但是和以前的已经大不同,只要坚持学习,早晚会穿越痛苦!继续努力吧!
(2)每天晚上潜意识沟通一次
今天上午有点头疼,中午休息的时候跟潜意识做了一个沟通。亲爱的潜意识,谢谢你一直以来对我的支持和呵护。现在我想邀请你继续来支持我,让我能好好的睡一个午觉,这样的话,我的头就会不疼了,下午就有精力去做很多事情。现在我特别喜欢跟你链接,每次跟你链接都能收获不一样的感受。谢谢你,亲爱的潜意识。结果美美的睡了一个小时,醒来以后头真的好多了。现在越来越意识到跟潜意识沟通的重要性和好处。
(3)开始每天学3条时间管理方法,共100条。
第34条,多年关系但又没有急需联络的人,可以用明信片维持,言简意深。
第35条,积存文件,书信,记录,杂志,甚至杂物,只会引起收拾,整理,寻找,堆迭的工作,虚耗时间。问题的起因是购买或存起时没有好好的想清楚是否需要。
第36条,最重要的文件存放在保险箱,次重要的东西都应有他们特定的柜和箱,以便需要时容易找寻。
(4)读书--OKR工作法,33天读完,每天一人读书3页
让所有的人承担自己的责任:汉娜找吉姆咨询,反馈杰克的情况,吉姆作为投资人,告诉汉娜,作为首席执行官,职责是设定目标,要明确直接的和团队成员沟通,让每个人承担好自己的角色。要想方设法让大家都振作起来,搞不定就让杰克离开团队,当下要专注在业务上,不然只能另外找他人把公司业务做起来。
(5)自己想要坚持3件事(确定下一件,保持33天 ):
a自拍照,滋养自己:亲爱的燕子,今天老公出院了,回老家看过老人后一起去逛街打算给老公买双鞋,你也想给自己买个银镯子,最后老公一定要给你买金手镯和项链,真是好久没有买过首饰了,总感觉简单生活也挺好,你很重要!你值得最好的!
b感恩金钱:感恩金钱让老公给我买了镯子和项链,让我觉得我很重要,我值得。感恩金钱让我给爱车加油,可以载我们回老家看公婆。感恩金钱让我们购买食材,准备丰富的晚餐,为我们的身体提供营养。感恩金钱来到我们身边,金钱是能量,我会善待来到我身边的每一个金钱,让他花在有价值的地方。金钱爱我,我爱金钱。
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