2024.07.02 大同 星期二 小雨 （23℃/14℃）
（简书日更260天/总日更1350天）
我没有享受，我在期待着它早点儿结束，但事实上，洗碗的这个过程，它也是人生的一部分。
心中对此产生了焦虑和痛苦，就可以不洗碗了吗？
着急着想要去做某件事但时间未到，当下就变成了焦虑。焦虑就是心急了。在不紧急的情况下，认真的享受你的每一份经历。
有意义的事和没意义的事，都是我的人生，多做了没意义的的事情又会怎么样呢？反正这是我的一辈子，专注且享受每一件事情。
我有时候就非常享受洗碗，或者是说自己主动干的事情我觉得很享受。但在这享受的过程中，要是有人过来指指点点，瞬间就没有干下去的想法了。
我很享受洗碗，却接受不了别人的呼唤，或者说对别人的“另有安排”感到焦虑烦躁，有指指点点的人真的很败兴。
我之前的时候，有时候看书看不进去，但我强忍着自己要看，会有种感觉就是越强忍着自己看越看不进去，心情就很浮躁，原来是我没有享受这个看书的过程。
任何当下都不要想着“快点结束，快点结束”，而且将注意力放在如何让它没有遗憾的结束。
专注于当下的事情，尽力做到最好，全身心做完一件事情，这件事情就自然而然的解决了，而不是事后还要去想“我当时要是怎么怎么做就好了”，事后再想等于这件事继续在占用你的时间。
我父亲曾告诉我:做事情要学会乐在其中。我家人都不喜欢做饭，我喜欢做好吃的而且不讨厌洗碗，我喜欢把碗洗的干净厨房整洁，看起来多好。有美食可做多好，有干净厨房 生活也很幸福啊。
书中有这样一句话：“洗碗时，应该对‘正在洗碗’这个事实保持全然的觉知。”
改变你能改变的。专注你不能改变的，因为这是你人生中的一部分，如果你还能积极的赋予其一定的意义并且聚焦于本源，那你就换了一个角度来观察世界，你比别人能够活得更丰满。
我一般洗碗的时候把视频打开，边看边洗，看来这样也不好，因为没有在正念中做事，没有体会到洗碗的快乐。
