跑步时间：2023年1月9日06:51
跑步地点：马路上
当时气温：一度左右
污染指数：117（空气质量为轻微污染）
跑步距离：4.33公里
跑步时长: 40分24秒
平均配速：9分20秒
平均心率:142次/分钟（数据错误）
平均步频：180步/分钟
平均步幅：59厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率16*6=96次/分
跑步恢复了，保险起见，现在都是龟速跑，今天比昨天还慢。九分多的配速，也就算快走的速度了。只是步频还是跑步的步频。
跑完后心率126，六十秒后心率96，看样子状态还不如昨天。慢跑是对的，或许整个一月份都得以龟速跑步了。
