1、我需要你。。。。（3条）
亲爱的儿子，因为明，后，大后天我要学习三天，我需要你告诉我，你需要我做什么，提前说，我好安排。
亲爱的，我需要你少喝酒，早点回来
亲爱的自己，我需要你放过自己，好好爱自己，好好过每一天，你是如此珍贵！
2、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩公婆给儿子买衣服，公婆很爱我们(2)感恩公婆每次回去做我们爱吃的面条，公婆很爱我们(3 ）感恩公婆每年春节都多留我们住几天，公婆是爱我们的(4)感恩公婆每次过节都要求我们回去，公婆很在乎我们(5)感恩公婆掂记老公的身体，公婆是爱我们的(6)感恩公婆掂记儿子打疫苗的事情，公婆很爱我们（7)感恩公婆理解我们，有时候自己来回海南，不给我们添麻烦（8)感恩公婆给我们树立家长威严，让家庭有大家族的传统(9)感恩公婆关心我和老公的工作，公婆很爱我们(10)感恩公婆给老公的工作很多建议，公婆很在乎我们
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我可以乘坐地铁和共享单车去平台参加学习(2)感恩金钱让我可以超市买食物和日用品(3)感恩金钱让我吃到小面，买到板栗，给身体提供营养
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，早上来看我睡的好不好，需不需要用车(2)亲爱的，谢谢你，看到我心情的失落(3)亲爱的，谢谢你，安慰我不要为儿子担心。
感恩边的一切3条(1)感恩春菊老师今天上午为我做雕塑，让我清晰看到我的家庭模式，非常受益(2)感恩各位同修的支持和配合，（3)感恩超市工作人员为我办理价格调整，并退回多收的款项
3、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
4、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)去平台参加春菊老师的执行师内训(2)在读书群读《管好自己，做最幸福的人》(3)我是一个持续学习的人(4)我是一个有影响力的人(5)我是一个有价值的人(6)我是一个情商高的人(7)我是一个影响家族命运的人(8)我是一个能支持托举儿子的人(9)我是一个有大爱的人(10)我是一个积极向上的人
5、给儿子写小鱼：亲爱的儿子，今天晚上你特别饿，但最后能下定决心不再吃东西，能感受到你的自制力非常强，你是一个特别自律和有毅力的人，我和爸爸相信，经由你的拼搏和努力，一定能取得最好的成绩！爸爸妈妈为你骄傲！
6、找化了妆的的天使
事件(觉察让我们不舒服的人和事，检视使命和目标）:今天看到很多同修都开始做助教了，心里很不舒服
化了妆的天使：不舒服是看到同修的迅速成长，自己还陷在事里，有羡慕和妒忌出来，同时有我不好出来。羡慕和妒忌的背后有对同修的认可，我不好的背后是想快速成长，想要认可。
找到化了妆的天使背后的正面动机：原来你们藏在背后的小秘密是我想要被认可，谢谢你，我知道了，这么多年来，你用这种方式来提醒我，我想要被认可。
找资源：经过一年的学习后，虽然有时还会在坑里，时间短了，同时感觉自己比去年刚进课的时候进步了很多，姑姑也多次表扬我说比以前进步多了，也能支持别人了。每个人的起点不同，速度不同，只要路上，就一定会越来越好。
将资源落地（大胆去做，没有对错与标准）：
（1）第一步做什么: 持续学习，坚信通过不断的学习，自己一定会越来越好，我可以认可自己。
（2）什么时候开始做：当下开始
