很偶然看到一个关于帕姐的文章，还挺有感触的。
帕姐一直是我最喜欢的健身up主，如阳光般灿烂的笑容，活力满满的正能量，完美的线条，自带亲和力。
但这些都是帕姐呈现在我们大众面前的一个结果。
看了帕姐的采访，我更多是对帕姐自律和干脆的行动力，坚定的选择产生绝对的仰望。
帕姐是天生的学霸，高中的时候，她是德国同届得分最高，擅长数学，但帕姐，认为自己的爱好是健身，选择了走健身博主这条路，没有遵从传统的读书升学，毕竟在欧洲最卷的国家德国能在学业中拿到top,绝对不是一般的学霸。
优秀的人到哪里都优秀，这句话不全对，毕竟每个人都有自己的长处和短板，我们抛开天赋，具备自律和对自我足够了解的人，往往做很多事情，都比别人容易成功。
帕姐的生活无不透露着自律两个字
运动，规律的生活饮食无处不在
我虽然做不到帕梅拉这样，但经过这么多年的坚持，运动已经变成了我的习惯，可能一开始的时候，确实会有压力，疲惫，肌肉酸痛，皮质醇飙升，辛苦，慢慢建立自己的运动模式，探索合适自己的方式，都会有个过程，现在，基本上运动对我来说，已经是容易的，坚持这个词都有些over了，对我而言，每天不动动，全都都不得劲。
睡眠也是，早睡早起，生物钟也基本上固定了
饮食上，坚持了两周，尽量自己做饭，保证蔬菜和蛋白质，开始抗炎饮食
不主动社交，减少和朋友没完没了地聊天，保持自己独处的时间与空间
一切都让我精力充沛，心情愉悦，碰到不开心的事情，有情绪波动也接纳，自己运动消化，慢慢沉淀，转化，并不困难。
戒掉外餐，约酒
多休息，多阅读，多书写
这样的方式让我容易自律，也容易坚持，更让我喜欢这样的自己。
所以是自律让我可以享受孤独，还是孤独让我更自律的，或许这两者并不是一个简单的先有鸡再有蛋的问题，更多是一种相辅相成的相互作用。
现在每天看自己，都更加地欣喜和喜欢，我相信我可以一直这样坚持下来的，觉得累了，难了，想放弃了，就看看帕姐，看看这个有光的女孩，一定都可以的，只要你想自己变好，全宇宙都来帮你。
