为什么很多人想过好一天，可是每天浑浑噩噩的活着，到每天晚上睡觉，又开始反省，哎呀，今天白活了，又是浪费时间的一天！
为什么成功人士每天的时间都安排得妥妥滴，他们如同是有神助攻，一个人快速高效的做完了很多人的工作！
来看这本书吧，这本书有我们想要的答案！
首先我们看到这本书作者桦泽紫苑，我最开始买了他的《过目不忘》的读书法，是分享我们怎么高效率读书的！
作者是一名神经科医生，通过人脑机能让我们分享了怎么高效率去完成事！
看下作者日常，当一项都是需要耗费很多时间，更何况作者还可以每天按照条理完成这么多事，坚持了七年，他的书都是靠自己一个字一个字码出来的，没有找人代写，最关键作者还有很多的爱好！
我们一定感到很惊奇，这是什么方法呀？一起往后翻吧！
如同作者说的，能掌控时间，就可能掌控我们的生命，怎样让自己一天24小时劳逸结合？
获得最佳人生时间管理的四个原则。
第一原则:保持专注力（大脑在我们起床的两三个小时内，效率是非常高的，也就是我们的黄金时间）每天我们需要做的事有需要高度专注力的事，比如我们听课，写作，思考，另外就是一般专注力的事，比如做家务的时候可以听听书，也就是一心二用。
那怎么保持专注力呢？那就是在自己专注的时间内做重要的事，这个重要的事是可以给自己增值的，比如读书，写作，学习。
第二原则:重启专注力，创造时间。在感到疲劳之前及时休息，就可以提高专注力，从而使“专注力×时间”所获得的“专注时间”面积不断扩大，提升专注力最主要的方法，保持睡眠。为了维持白天头脑清醒的状态，人每天需要7～9个小时的高质量睡眠。
对比下自己，每天晚上11点多12点多才睡觉，4点多或者5点就起床了，睡眠时间还是不够，所以争取晚上9点开始洗涑，9:30睡觉，早上4点30分起床，那就睡了7个小时，中午午休30分钟！
提升专注力第二个方法，就是多运动，特别是有氧运动！
第三个原则:美国式工作效率。提高工作效率，缩短工作时间，高速度、高质量地把工作做完。
第四个原则:要花时间进行“自我投资”。而读书、运动、演奏乐器、棋类游戏（象棋、围棋等）都是可以促进自我成长的“主动性娱乐”。
看到这段:5点以前工作时间，5点以后陪伴家人时间。这点自己做得也不好，更多时间总是白天拿来刷视频，晚上忙着听课各种学习……不要为了工作牺牲了陪伴家人的时间，也不要把白天的时间浪费在这无声的长河里。
人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。也就是说，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。
无论是工作还是学习，我们最好以15分钟为基本时间单位，每隔15分钟小休息一下。以3个15分钟为一个工作单元，45分钟大休息一下。这样可以让我们的专注力持续更长的时间。
人类注意力的持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟三个时间单位。我将这种规律称为“15·45·90法则”。
专注力一旦被打断，再恢复到原来的状态至少需要15分钟时间。不用多，如果您一天找3次东西的话，至少就损失了45分钟。
对于有杂念的时候需要怎么处理呢，第一把所有物品归类放好，保持干净整齐。第二要做的事记录下来。第三为自己营造不受打扰的空间。第四学习的时候，电子设备不要放在旁边，一律静音。
时间限制工作术，规定自己多长时间完成，不要以小时为计，可以以秒表，严格守时的人会对自己身体的甲肾上腺素有帮助。
早上起床后的2～3个小时，被称为大脑的黄金时间，我现在基本可以4:30分起床，但是早上的时间利用得不是特别好。
作者坚持了十多年成为了作家，反思下自己，想成为作家，却一天忙着刷视频，也没有养成每天写作的习惯。
娱乐方面也是需要多去寻找主动娱乐，比如看电影，可以写写影评！
周末的时间也需要和平时一样，不要一到周末就彻底放纵！
