2023-12-07中原焦点学员李灵芝坚持分享第549天
有感于沉默
在咨询中对一些初学者，面对沉默，往往会感到不舒服，会有一种僵在那里的感觉，这种感觉其实就是焦虑的表现。往往让我们初学者内心认为自己不具备帮助来访者能力。其实沉默，可能意味着，来访者正在整理自己的想法，或者对刚刚所描述的困境感到困惑，或者是有情绪，或者只是在讲述中稍微喘口气，我们要充分相信此时的沉默是有必要的。要全面的接纳这段沉默。
通常来访者在简短的一段沉默之后会说，我不知道，然后又会继续沉默。我们如果能够忍耐此时的沉默10秒，15秒20秒， 之后我们也许会看到来访者回答问题的能力是非常好的。同时对我们的沉默，来访者也会明白，我们并不打算帮他们解决回答问题之后，他们会更努力的给出自己的答案，建构出属于自己的解决之道。
生活中，如果我们面对一个，沉默的伴侣，我们也要尝试接纳。或许他并不想让我们参与他的故事，要么是想独立解决，要么是不想麻烦我们。即使再亲近的人，也要有一定的边界感。允许别人沉默，接受别人沉默。不要因此让自己变得焦虑。
