请问，你有多久没有种下过一棵树？相信很多人的答案是，从来没有种过一棵树。讲真话，我也没有真正意义上地种过一棵树，曾经有过好几次机会，但是我没有好好去把握。
观看电影或者剧集时，偶有这样的温馨画面出现，父亲带着儿子亲手种下一棵小树苗，拍拍土，浇浇水。面对这样的片段，我总是特别地羡慕，因为这个时候种下的其实是儿子童年的快乐与美好以及父亲对未来的期待与希望。
如今，身为人父，我也期望能够带着儿子种下一棵小树苗，伴着他成长，感觉特别地美好。于是，我定下了一个小目标：今年要带儿子种下一棵小树苗。
每个人都曾经定下过目标，大大小小、各种各样的目标，我相信有些目标已经实现了，但更多的目标应该是还没有实现，因为我也是如此。
01 福格行为模型
今天学习的一个模型叫：“福格行为模型”，它不仅能够完成你想要实现的目标，而且可以用于完成任何你想要完成的行为的模型。我希望通过“福格行为模型”，让你的行为改变当下发生。
什么是行为？行为的基本意思是举止行动，一般是指受思想支配而表现出来的外表活动。行为可以分为外显的别人能够观察到的行为以及内在的心理活动的行为，比如，外在的言谈举止和内在的意识思维。行为一词应该能够概括人的所有表现吧。
“福格行为模型”是指：行为的发生，需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为（behavior）就会发生。动机是欲望，能力是执行能力，而提示是提醒，缺一不可。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。
福格举了一个捐款的例子，来看一下。有一次他在健身房健身，发生了一个很奇怪的行为：一边健身一边向红十字会捐了一笔款。
事件的过程是这样的，那段时间各大媒体都在宣传地震引起的灾情，福格也很想为灾情做点什么去帮助那些受害者。正好这个时候，红十字会通过短信发起了一个募捐活动，活动是通过短信通知的形式发送给福格的，然后还可以通过手机短信里面的捐款活动页面，直接跳转快捷支付进行付款操作，从而很快地达成捐款。
针对捐款的例子，我来提炼下B=MAP。
B-行为：福格向红十字会捐了一笔款。
M-动机：福格一直想帮助地震的那些受害者。
A-能力：通过短进行信快捷支付很简单。
P-提示：收到红十字会的短信通知活动的提示。
我在想，B=MAP其实是设计出来的，或者应该这样讲，我们应该去设计B=MAP，可能这也是福格称它为“行为设计”的原因吧。
02 行为设计
好了，针对我上面的小目标：今年要带儿子种下一棵小树苗，来进行一个行为的场景设计，这个行为设计的场景，其实就是要保证MAP的同时出现。
每年的3月12日为植树节，我想应该是一个很好的提示；身为人父的我也是非常有欲望去做这样美好的事件的，动机也有了；去买下一棵小树苗，参加一次学校、公司、电台或者和几个要好的朋友一起组织的一次植树节活动，应该不是什么大问题，所以能力也有了。MAP同时具备了，B自然而然就成了。
针对植树的例子，我来提炼下B=MAP。
B-行为：今年带儿子种下了一棵小树苗。
M-动机：我期望能够带着儿子种下一棵小树苗，伴着他成长，这是非常有意义的事。
A-能力：买一棵小树苗，利用周末半天的时间，陪儿子出去踏春。
P-提示：收到了学校组织的“种下希望，共同成长”植树踏春的活动通知。
为了更能加深印象，同一个行为：今年要带儿子种下一棵小树苗，我再来进行一个不同的场景设计。记好了，目的就是要保证MAP同时出现。
每年的清明节，我们一家人都会回到农村的老家祭拜祖先。清明时节，其实也是亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的节日，当然也很适合种下一棵小树苗，特别是果树。所以清明时节种果树是个很好的提示。
带儿子在爸爸出生和长大的地方，种下一棵果树，比如桃树，非常有意义，不仅能够陪着儿子长大，而且还能够吃到爸爸小时候吃过的那种桃子，最关键的是这棵桃树它还能够勾起老父亲的我对童年的各种美好回忆，比如小时候的邻居家有一棵大桃树，每年都能结出好多桃子，每当要成熟的时候，邻居家的老奶奶总是很早就摘了送到我家给我和我弟弟吃，因为她怕我们去偷。
每个人的农村老家地方应该都挺大的，买棵桃树苗，随便在门前屋后的空地上种上，应该是个非常轻松的事。所以能力也有了。
针对植树的这个例子，我再来提炼下B=MAP。
B-行为：今年带儿子种下了一棵小树苗。
M-动机：种棵桃树，不仅能够伴着儿子成长，还能勾起老父亲童年的美好回忆。
A-能力：买一棵桃树苗，清明节放假的时候回去老家在屋前找个空地种下它。
P-提示：手机设置个清明节种树的提醒，可以提前2周、3天分别提醒。
03 改变当下发生
我想，通过“福格行为模型”，只要你敢于想象，让改变的美好在当下发生，应该是一个比较轻松的事情吧。
我认为“福格行为模型”是可以应用于各种场景的各种行为的，我们可以找个自己的任何行为去对标一下。比如，签个合同、减肥计划、产品设计、活动规划、育儿教育、学习成长等等。
理解这个行为模型是非常重要的，只要真正理解了，才能刻到自己的脑子里面，才能引导自己去发现和发生当下的美好。建议多多练习。
