【2021.04.17】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25坚持分享第151天（中级25坚持分享第24天），第4周约练挑战第5、6次 （3咨1来2box），累计共18次（5来＋4box＋6咨＋3观），读书打卡第151天：《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》，第6章：童言童语（二），可搜索昵称：崔甜甜ctt（中级25读书第24天）
一、初级27复训复盘
1.走嘴VS走心。走嘴的理解，仅仅是为了减少自己的“愧疚、尴尬、内疚、不安”等，所谓的“不争馒头争口气”，虽然理解，但是心里还是有愤怒；走心的理解，是试着站在对方的角度上，当能够真正代入那个角色去理解，心里的愤怒
2.接纳自己的“接纳不了”，反而容易接纳了，能够与问题共存和合作。从更多的视角，能够安顿好自己，也照顾好他人。
3.有效继续，无效改变，或者暂停。做一些当下能够做的事情，如果能做，就去做，如果什么也不想做，那就什么都不做。
4.我们为什么要学心理学？学心理学是为了更多的完善自己，在面对问题的时候，不是退缩，而是更多的主动去发现自己，探索自己，成长自己，让自己更加强大和有力量。
约练box1—3：维持在焦点解决的思维脉络之中
1.问题就是问题本身，当事人不是问题。
就事论事，就事论人，专注于解决问题，不往当事人身上贴标签，尤其是贴标签的时候带着自己的主观想法，往往容易造成两种结果。一是叛逆，认为你说的不对，二是内化，认为自己就是这个样子的。无论是那一种，时间长了，有可能会让问题越来越严重，让人感觉越来越糟糕。
2.问题是发生在两人的互动之间，而不是在这两个人身上。
互动的方式会产生问题，关系大于方式，方式大于内容，当彼此能够好好说话，好好倾听，好好理解，总会解决问题。
3.诊断，并不能决定未来。
人的未来有无数的可能性，当一个人过度依赖诊断，给自己贴上标签，就容易陷入问题的模式，否定、自责、内疚、无奈、没有希望感等等，其实人是有复原力的，强大的复原力是很有力量的。
二、中25复盘
1.能吃一碗，就吃大半碗，能说十句，就说八句，根据情况去做。
2.怎么样做好记录？基本资料、咨询记录等需要放在一起，主诉、目标、资源、力量、怎么做到的、备注。
咨询记录的目的：可以系统的看到来访者前前后后的变化；能够对来访者有更多的思考，为后续咨询进一步的奠定基础；留下记录。（如果有伤害自己的，要签订危险告知书、不伤害承诺书，可以微信告知家长已告知孩子等，保护自己。）
3.做长期咨询的时候，每次来谈的目标和第一次都不太一样，该怎么办？
一切都由来访者来决定，比如可以问：我有注意到我们每次聊的内容跟第一次的内容都不太一样，你看我们是聊当前的？还是第一次的呢？聊什么不重要，重要的是他想聊什么？焦点强调变化，一切都在发展中。
4.建立关系的五要素：
尊重、热情、真诚、共情、积极关注
5.不收费是因为自己的内心不够强大，专业成长的过程就是坚守规则之路。
约练box1—6：并入当事人用字的提问
1.实操真的很重要，感受到约练的魅力，如何站在来访者的角度去考虑问句，能够有更多的好奇，带来更多的思考。
2.并入当事人用字的提问，有一种层层递进、贴着来访者走的感觉，还有倾听的专注度也在不断的提升，开小差的频率也在一点点降低。
3.虽然是约练，但是出现卡壳、问不下去、纠结，这也是自己需要觉察和成长地方。基本功真的太重要了，自己肚子里有墨水，自己心里清楚，地基牢固，房子才不会塌下来。
4.倾听是个技术活，调整好自己的状态，才能更好的投入。
5.每一次约练，都会对焦点的理念有更深入的理解和体会。
