《情绪按钮》P1—13
认识情绪按钮
物质和财富不是带给人快乐的根本。人生在世，不可能事事如意、一帆风顺。但情绪的我们自己的，我们不该被情绪牵着鼻子走。无论你是腰缠万贯、功成名就，还是贫困潦倒、碌碌无为，青春年华和物质财富都不能陪伴你一生，伴你一生的是你自己的心情，自己的感受。如果我们能够调整好自己的心态，无论什么事情我们都能看到它好的一面，事情也会随之变得好起来。而如果我们心态不好，无论什么好的事情也可能变成不好的事情。
俗话常说——我无法改变事实，因为这个事情已经发生了，但我可以改变自己的心情，改变自己的态度。对呀，既然事情已经发生了，我们为什么还要闷闷不乐，不要用别人的错误来惩罚自己，更不要因为自己情绪不好惩罚别人。要当情绪的主人。
常与孩子读的绘本《我的情绪小怪兽》就形象的把每个人的情绪分为不同颜色。孩子都能清楚该把自己的情绪分类装进相对应的瓶子内，我们身为一名成人，更应该对自己的情绪有更清晰的认知。只有先认识情绪到底是怎么回事，了解它的来龙去脉才能对症下药。并不是有了情绪就随意的发泄，以为情绪发泄出来问题就解决了。这种观点是错误的。
我们要找到这些引爆我们情绪的按钮，试着拆除这些按钮，努力让良性情绪占据主导地位。
情绪本身并无好坏。关键是:在情绪中，你对自己和别人说了什么做了什么。
情绪一般表现形式有:
生理表现。
主观感受。不同人面对相同事物，反应不一定相同。不同人有不同的感受，因为我们要尊重彼此的情绪，不要将自己的感受推己及人。错误的通过自己的主观感受去判断别人的感受，可能会弄巧成拙。即为——己所不欲，勿施于人。
行为冲动。在冲动之前需保持冷静，才能避免冲动之后的后悔。
表情动作。
要注意，若是长期刻意压制自己的情绪反应，对精神与身体都是非常有害的。
智慧语录:
活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的。
我无法改变事实，但我可以改变心情。
