复盘（2024年第43周，2024.10.21-2024.10.27）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
（1）运动会义工。
（2）鱼儿生日。
（3）Z博看房吃饭。
（4）完成朗诵视频。
2024.10.21周一。妹妹没有早训，哥哥7:15开始排练。中午妹妹去妞家吃饭，我和哥哥豪吃四个菜。放学排练，没有晚训，妹妹玩了会儿和哥哥一起回家。晚上哥哥篮球，妹妹在家作业和表演。
2024.10.22周二。两兄妹早训晚训。晚上妹妹下训直接去英语课，在餐厅吃饭前后把作业基本写完了。哥哥放学直接去骏哥家，饭后去打篮球到爸爸接回家。
2024.10.23周三。两兄妹早训，下午运动会开幕式，晚训都取消。妹妹中午一点就换好衣服去学校化妆，哥哥稍后出发去理发，我也去剪短了。
2024.10.24周四。运动会第一天，妹妹班义工。哥哥上午拿下一枚铜牌一枚金牌，妹妹上午一个第4下午一个第5。晚上两兄妹去蝴蝶家，两个妹妹录好视频，两个哥哥玩，四个娃玩到十点多。
2024.10.25周五。运动会第二天，哥哥班义工。哥哥接力金牌，妹妹接力铜牌。两兄妹中午去妞家吃饭，放学在家吃饭。晚上妹妹作业，哥哥打篮球。
2024.10.26周六。哥哥英语足球，妹妹网球午睡看哈利波特，晚上两兄妹一起去鱼儿生日会。
2024.10.27周日。哥哥网球科学足球乒乓球，妹妹英语午睡乒乓球舞蹈。Z博上午来送螃蟹看房，中午在家吃饭，饭后和两兄妹打羽毛球。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-早睡
早睡早起，早晨真的都是生物钟自然醒。
2.快乐伴侣-谈话
两兄妹运动会表现不错，队友趁机教育他俩要坚持运动。
3.快乐母子-仪式感
每晚睡前，哥哥都要抱抱，还在我脸上亲亲。
4.快乐母女-梳头发
早晨妹妹边吃早餐我边给她梳头，中午坐在书桌前梳头。
5.快乐大家庭-电话
电话追踪到外公打了流感疫苗了。
6.快乐朋友-约咖啡
群里金牌连连，约好下一周咖啡。
7.趣事-午托
周五中午妞妈午托开局，只有笑姐不在，五大六小好不热闹。
8.帮助
（1）阿凤周二照顾哥哥晚饭玩耍。
（2）肖总超级午托开班。
（3）肖总照顾三姐妹开幕式前吃饭。
（4）LX录视频处理视频提交任务。
（5）瑞瑞网球课后送我和妹妹回家。
（6）鱼儿妈妈招呼娃娃们吃喝玩乐，打包虾尾和石榴给我。
（7）阿凤分享省电小妙招。
（8）安娜送哥哥回家。
（9）Z博送螃蟹。
（1）义工两天，露营车公用。
（2）给鱼儿买礼物。
（3）给娃娃们带酸奶。
（4）陪Z博看房，招待午餐。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.10.01周二。一早收拾好出发，妹妹和爸爸一起飞首都，哥哥和我一起飞大兴。晚饭在康家吃大酱汤，饭后散步三国杀。
2.2024.10.02周三。上午两兄妹和康康一起游泳。中午三家人吃湖北菜，四小六大满满一桌。下午十个人一起看电影，里斯本丸沉没。晚上在康家吃三明治🥪。
3.2024.10.03周四。上午两兄妹写作业游泳，康体能课，妈妈阿姨们喝咖啡；午饭吃广西菜，下午休息后重聚打牌聊天；晚上在家里看电影。
4.2024.10.04周五。我一早送阿兰回乡，两兄妹睡到自然醒，一家人走去景山附近和T吃北京菜。下午登顶景山看故宫和北海，傍晚开车到八达岭附近入住。晚饭烤鱼，妹妹吃酥肉和糍粑，其他人麻辣欢心。
5.2024.10.05周六。一早登顶贯穿八达岭北线，下山早餐，然后回城跟小姨吃涮羊肉。下午一大家人圆明园，晚餐吃地道川菜。
6.2024.10.06周日。上午两兄妹跟康一起去上体能课，大人们分两组在地坛散步。中午和Z阿姨一家吃西北菜，手抓羊肉大受欢迎。下午在乔家玩了会儿，三个小学生写完作业晚饭时间会合。晚上在打牌和散步中欢乐度过。
7.2024.10.07周一。上午返程，在飞机上吃了午餐，玩着游戏回到深圳。
8.2024.10.10周四。LL请客咖啡店早餐咖啡，不上班四人组聚齐。
9.2024.10.11周五。和阿凤约咖啡聊天。
10.2024.10.12周六。开哥生日聚会；宵夜群全勤去吃了烧烤。
11.2024.10.13周日。理财团去吃蒸汽海鲜，原先选定的烧鹅关门了。
12.2024.10.18-周五。LX请客咖啡。
13.2024.10.19-周六。QQ在家吃饭，一起去海边聊天。
14.2024.10.20-周日。JX来深，SC召唤聚会，JL带着宁宁来参加。
15.2024.10.22-周二。阿猫请客MS咖啡，减肥局聊天。
16.2024.10.25-周五。除了笑姐的六队兄妹去妞家吃饭，非常开心。
17.2024.10.26-周六。鱼儿生日，小伙伴聚会，我跟鱼儿妈妈聊天。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.规律运动。工作日在家拉伸运动+每周两次私教。
2.健康饮食；减重到53kg。【10.08-55.8；10.14-55.2；10.21-55.8；10.27-55.1】
3.早睡，少电子。
4.概率论。家事Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-健康生活。早睡，手机不进床铺，保持锻炼。【完成】
2.哥哥-适应早晚训-FCE-奥数自学。【完成】
3.妹妹-适应早晚训-加强阅读。【完成】
4.运动会排练等。【完成】
（三）家人与朋友
1.生日月。【完成】
2.阿猫家人。【完成】
（四）财务
1.网格调仓-降低海外。
2.整合投资帐户。
三、新的一周安排
1.中文播报。
2.看展览。
3.视力复查。
4.K3毕业。
