复盘（2023年第43周，2023.10.23-2023.10.29）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）蛋糕。
（2）运动会
（3）ZYY来深聚会。
（4）鱼儿生日。
（5）抄手，大闸蟹。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己和别人都不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友
-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）流水账
10.22周一，上午补妇科检查；下午跟队友走路去买蛋糕；晚上送柚子妹英语课。
10.23周二，上午健身；下午洗眉；舞蹈课请假，晚上照常书法。
10.24周三，上午和阿凤咖啡；下午洗牙；足球晚训取消。
10.25周四，上午柚子妹班上义工；下午健身；晚上网球。
10.26周五，上午和芬总散步，排骨汤；下午苹果哥班义工；晚上送三男数学课，柚子妹去骏哥家。
10.27周六，上午柚子妹舞蹈课后和YY妹妹玩；午饭和ZYY、小S石锅鱼，下午在大堂吧聊天；晚上鱼儿生日会。猫哥来家看足球才、留宿。
10.28周日，上午苹果哥科学课，猫哥和柚子妹、小被子一起玩；下午苹果哥篮球+足球，柚子妹午睡+滑滑梯玩；晚上猫哥、骏哥一家来家抄手+大闸蟹，柚子妹饭后和美心去商场玩。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-俯卧撑
接近四个月没锻炼，还能做标准俯卧撑。
2.快乐伴侣-散步
和队友散步去买蛋糕，边走边聊天。
3.快乐母子-接送
周五晚芬总和S总都没空，我就接送三男娃数学课。苹果哥喜欢我接送。
4.快乐母女-银牌
柚子妹跑步很快，得了60米银牌。她在接力赛里也表现很好，跑得飞快。
5.快乐大家庭-橘子
爷爷寄来的橘子收到了，好吃，甜度还没到最高的时候。
6.快乐朋友-互助养娃
周五晚上要送三男娃，柚子妹去阿凤家吃饭、玩。周六晚猫哥来家，周日午饭、晚饭都在我们家。
7.趣事-园服
小被子没有园服穿，我把柚子妹的园服找出来清洗干净给小被子。
8.帮助
（1）阿凤帮接柚子妹，带到晚上。
（2）CS写字课后照看两兄妹。
（3）芬总关注我眉毛，帮我约Z美女安排调整。
（4）小S买单喝茶。
（5）亚总给柚子妹送吃的。
（1）做义工。
（2）招待猫哥。
（3）送三男娃上课。
（4）买单石锅鱼。
（5）抄手+大闸蟹。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）资产与负债。
（2）你值得-舍得。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作（恢复知识梳理）和阅读【阅读增加，写作待恢复】
（2）减重（51.5）【最低51.8】
（3）更新财务情况【已完成】
（4）英语考试与法语学习？【待推进】
2.伴侣-爱的语言。
（1）纪念日（补）。【已完成】
（2）坚持5-2-1。【进行中】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌+眼科+牙科复诊；数学能力；PET长期备考计划。【完成涂氟；内分泌+眼科下周约；数学每周日前完成作业；PET备考18个月计划】
（2）柚子妹：眼科+牙科复诊；理顺日程表。【完成涂氟；眼科下周约；已理顺日程表】
4.大家庭：爱的行动
（1）远程采买。【牛奶】
（2）多发照片。【每日记录】
5.朋友：
（1）小伙伴：KK、BB、鱼儿。【已完成】
（2）大朋友：AL、QQ、YZ、XL。【已完成】
（3）美国加拿大签证。【待推进】
