初中，班级有一位同学，她每天除了正常的八节课之外，课间休息用来学习，早上4:30起床学习晚上12点睡觉，这期间她都在学习。
换句话说：一天当中除了吃饭和上厕所的时间，他都埋头在过去，用他自己的话说，他是只笨鸟，所以才要先飞。
很多同学佩服他的学习精神，老师让同学们向他学习，然而期末考试的时候，40名学生中，她排名班级第25名，500名同年级的学生中，他也只排300多名。
她是班级的插班生，中考没能考上理想的高中，所以才能复读，他说他一直用很多的时间来学习，但是成绩始终跟不上来，为此她不仅焦虑也很苦恼。
当时我不懂，为什么明明那么努力的人，老天还要如此捉弄他。
作者:【美】卡尔·纽波特一
译者：宋伟
出版：江西人民出版社/2017年9月
本书作者卡尔·纽波特一认为：普通成年人与专家之间的差异是，为提升某一特定领域表现穷其一生的刻意努力。
刻意练习10000小时，不是说你伏案桌前的每一分钟，而是你伏案左前每一分钟都在无干扰的状态下保持着专注的注意力，才能够达到你想要的成果。
深度学习是一种能力：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使人能力达到极限，这种努力能够创造价值，提升技能，而且难以复制。
与深度学习相对应的是浮浅工作。浮浅工作的定义是对知识要求不高的事物，往往在受到干扰的情况下开展此类工作，大概不会为世界创造太多的新价值，且容易复制。
如何培养自己这种深度学习的能力？
书中介绍，髓磷脂是一种能够保持大脑神经元干净正常运转的脂肪组织，髓磷脂围绕神经元运作越多，注意力越集中，深度学习的能力也越好，他的获得途径是反复利用大脑的回路神经元周围包裹的髓磷脂。
大意是说，高度关注当前任务，避免干扰非常重要，可以充分隔离相关的神经回路，是促使髓磷脂形成的唯一路径。
举个例子：你一定有读完一本书，很快就忘记的经历，别说书中内容，甚至连同书名或者是作家名都可能想不起来。但是如果我们利用髓磷脂的特点来读书，相信你也会练成过目不忘的本领。
这一项技能很难，难到让再你无从下手。
这项技能也很简单，简单到你30分钟就能完成。
早上7点起床，找一个安安静静的不受干扰的地方读书，什么都不要去想，你可以先读一本书，从读一本你感兴趣的小说开始，因为小说的故事结构很容易吸引读者，一旦你进入就很容易专注下来。
只要你能坚持每天7点到8点这一个时间段，在无干扰的状态下读书，21天就可以培养出你的专注力，人们说21天可以养成一个人的习惯。这不是没有道理的。
专注力的培养，难在你没有找对方法和不坚持，简单到你只要识字并能坚持，就能够慢慢的养出属于你自己的稀缺专注力。
这不是无稽之谈，这是本人的亲身经历。
今年的7月份，我坚持用这个方法，每天早上7点准时坐在办公桌前伏案看书，练习写作。起初我只能坚持30分钟的专注力，时间再长了，我就容易走神儿，去想其他的事情，到现在已经三个多月了，我可以持续专注于1小时30分钟。
刻意联系的前提有两个
第一，注意力全情投入到希望提升的技能。
第二，得到反馈，保持注意力，投入最佳产出。
7月份我我突然有一种想学习写作的冲动，写作看似简单，实际它很难。有一句老话说：难者不会，会者不难。
对于写的小白来说，写出千字文章比登天还难，后来为了让写作这低收益长半衰期技能成为我一技之长，我踏入了一场长期坚持的长途写作旅之。
每天输入必不可少，输出也不能忽视，把所看所经历、所想通过手中的笔记录下来，其实就是写作。
提高写作能力需要的不是喊口号，不是速成，也不是凭空想象，而是长期不断的坚持输入、输出积累、思考学习，并通过在网络上投稿得到及时的反馈，来检视你的写作水平是否提高。
每天读书看到一个观点，要把你对观点理解写出来，写出的字不一定要多，刚开始。我们可以写200字，慢慢的每天写500字，1000字，随着时间的积累，素材的积累，以及词汇的积累达到一定的量时，相信你会在写作这趟长途旅行中越走越好，看到的风景也会越来越美。
PS:比如我写下今天这篇文章，是我在看完深度工作第一章后结合自身经历写下的一段感悟。
总结：培养自己深度学习力
第一确定目标：（我们可以先想得到目标后的成果）比如，作为一位普通的成年人，我想通过写作提高自己的学习力，以便于在两年之后同一个自由职业者拥有自己粉丝，超过一万。
第二刻意练习：固定时间，不受干扰的长期坚持。
尚未佩妥剑，转眼便江湖。愿历尽千帆，归来仍少年。
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