1、韧性是一种和逆境相伴的能力，是科学的“寻乐”。通常被人们理解为一个人应对困难和承受压力的能力，同时也意味着一个人具备的坚韧精神，拒绝在压力下屈服。
2、“韧性”一词源于拉丁语，意思是弹性、反弹、反问。现在已经被应用到许多思想流派中，含义更加丰富，例如：表现出力量和灵活性，同时表现出最轻微的不正常行为；通过自我修复来恢复应对困难和承受压力的能力，并变得更强大；接受并成功地应对逆境，在压力下生存并克服压力；承认痛苦并容忍它；使大型团体或社区结构化，进而更好地抵御逆境。
3、日本学者西川总结了一个简单的模型，将韧性的概念分为三个部分：生存、复原（或重建）；蓬勃发展。
4、要走出低谷，唯一的办法就是做好准备。这就像体能一样——韧性不是最终的测试，而是你需要证明自己的价值之前，早就做好的准备。
5、在危机时期，为了生存，一个人必须足够灵活，具有较强的适应性，能够与人协作，愿意学习新技能。为了能够从疲惫不堪中恢复和重建，一个人必须有信心。
