903小米打卡
昨天看慢慢心理话，主题是：你的情绪不一定是你的情绪。因为你的情绪，可能是别人投射、泛化给你的，也可能来自“人际系统”的共同作用。昨天看的时候觉得很走心，今天早上就应景的用了一把，让自己较快回复到平静情绪中。
早上8点15分，我正在享受周末懒觉，奶奶电话来了，语气比较急，说今天早上给孩子打电话叫早没人接，又问我孩子到底今天要不要请假回家。被这样的问题吵醒有些懵，有些紧张，更有些烦乱。挂掉奶奶电话前我说我会和孩子确认她今天是否请假回家的事，我半梦半醒间正准备给孩子发微信时，就有个声音出来了“这个紧张又焦虑的情绪是谁的？你的还是奶奶的？奶奶把她的焦虑投射给你了，你是有选择权的，可以和奶奶情绪共生，也可以允许呆在自己的情绪里”，于是我停下发微信的手，之前就和自己说好了，这次全城静态管控三天，孩子要留校要请假都由她自己决定，我只需要协助她完成选择就好。这个时间点上，最举旗不定的是孩子本人，作为家长我们静一静退后些给孩子时间和自主权吧。
这样一番操作下来，感觉不错，没有被别人情绪带着走真是美妙，算是接住了一波自己的情绪。由此可见，情绪是容易相互传染的，对于我以前的那些焦虑、着急爸爸应该是最大受害者，幸好他情绪独立性很强，没被我污染太多，而孩子比较可怜，从小到大被一个焦虑又好强的妈妈近距离影响着：（“妈妈是一个家庭的风水，妈妈情绪稳定，家就会稳定”今天对这句话又有了更深体会。
孩子选择留校或者请假都是我的孩子，她当下的每个选择都是她认为对自己最合适最有利的选择，支持她又何妨，作为妈妈这就是我最该做的，不去评判孩子的选择，不按自以为对的方法去给孩子建议，陪着她一起走就好，对错都没关系，没有经历哪来经验？
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
907小米打卡
今天下午两点开了个会，只有一个小时，却让我一直难受到现在，有点丧，因为我负责的工作板块KPI非常难看全省垫底，今天带着我的分管总被省公司分管总进行了督导，省公司领导发言很直接，用到了“摘帽子”这一招，第一次遇到这样的职场威胁，有些不习惯，焦虑、恐惧、乱七八糟的情绪一股脑上来了：（
会后拿着出门卡去散步了，也没太大作用，试着安抚自己，但没什么效果。我在怕什么呢？降职、可能减少的收入、突然骤增的工作量、难以安抚的属员、面子、不知如何给家人解释、怕接任的人把这烂摊子给摆平了……这些都是顾虑，面对当前低KPI局面，我的确没有好的应对措施和方法，有点无能为力，在二十多年的职业生涯里，这种情况极少。既然遇上了，那就面对吧，怕没有用，似乎也无处可逃。
我准备这样做：做好能力范围内的一切工作，不散播消极情绪，积极向领导汇报求助，如果还是无法提升指标，那就坦然接受组织的调整安排，保持内心平静，不偏激，不倔强，不自定义为受害者，原来那么多职场好运围绕我也没问过原因，现在出现跌宕就开始追问原因了吗？人生本无常，哪有一直好运的，好的不好的我都可以经历，也都能够接受。本自俱足的我已经非常好了，在任何情况下我都会一直陪伴自己，无论外境怎样，我都爱自己，接纳自己，赞同自己，给自己提供温暖、平和、充满爱和有温度的心境。
写出来就是疗愈，感觉现在好过了很多，抱抱：）没有什么大不了，更没有什么过不去！
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921小米打卡
很久没更啦，借口是工作有点忙，没有打卡交作业的压力所以自我放飞才是真正原因：）915中午12点成都解封，我们迅速复工复产，从目前情况看正常上班比居家办公感觉更舒服。
这十几天非常努力的工作，确实比前一段时间用心多了，毕竟被威胁的中年人没有资格摆烂，关键也不想摆烂，最后结果不是我能控制的，但我选择认真工作，为自己、为公司负责。成长无趣，被迫成长是常态，但当我努力后，变化正在慢慢发生，挺好！
孩子三号回来，昨天中午送回学校，周一在家进行了月考，虽然不知道老师会不会评分，但那个不重要，孩子能这样做，已经非常不错，完全能感到她学习的内驱力。25号学校要去峨眉那边写生，国庆有休息，4号返校，孩子要请假，当然尊重她的决定，我正在努力给老师请假中。确实很难不带情绪的去做这些事，但当评判升起时，我的觉察也会紧随而至，现在的自己成长不少哟。分清三件事，只有做好自己影响圈的事才是内耗最小的方式，才不会徒增焦虑和烦恼。相信自己、相信孩子，如果你认为你心里有数，那一定要相信孩子心里也是有数的。
这次居家，我每天做饭、做家务，还被工作缠得焦头烂额，居然没用坏情绪去影响爸爸，有时候看着自己忙得一团乱麻，爸爸却云淡风轻时，我会生出两种不同的情绪，一种是过往常有的抱怨，觉得自己是受害者的情绪，另一种是过往没有的，是庆幸和开心的情绪，觉得爸爸能不被我情绪带偏，他是真厉害！懒懒的却又稳稳的他的确是我的定海神针。开始习惯多角度看事情，内心容纳度更大了，最直接的感受是，两人一喵在十五天时间里平和相处，相依相伴，不嫌饭菜粗淡，不嫌时日无聊……放在过去，可能我会挑起好几场架来吵呢。我喜欢现在的自己，现在的状态。
在慢慢的公众号里看到一个心理学的招生广告，动心未动手。学习时间较长（线上240+课时），考试后会拿一个培训合格证。不想让自己太累，不想逼自己太猛，都可以的。把这个心愿放在这里，什么时候想学了就报名呗，又不是公益课程也不用担心会消失掉。
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
926小米打卡
上周五下班后，迅速把秋冬季和春夏季的衣服进行了对调，热火朝天从8点干到11点，整理完还冒雨出去丢了一大包旧衣服，决定不再为这些不穿的但看上去很好的衣服每次纠了，丢了、看不到了就真正“放下”了，变得安心，看不到，自然就不会再想什么时候还要旧物利用再穿上它们。以前不丢不是因为需要，只是因为放不下，而一旦放下除了轻松并没有不便。再说下为什么我一般安排在国庆节做的事，上周末就做了，因为国庆可能不放假，最重要的是降温了我找不到自己想穿的衣服，所以果断行动：）一口气做完虽然很累，BUT换回了开心和一夜的甜睡，喜欢。
娃拿了个荷马发的荣誉证，据说每个班只有3%的人可以拿，真是相当不错，算是学校对她努力的回馈吧，我看她挺开心。这几天学校组织去峨眉写生，她没去，在BF家画画，前天夜里发了个色彩网课让报销，看到账单那一刹有很多想法（评判、怀疑、烂故事...）很快被自己打消，开心给钱。发了一条信息“支持！开心学习，如预期收获”娃回复“非常感谢”。这种时候选择相信孩子让自己更开心更有力量。娃说要去米兰，给她的嘴唇打针，我说不是打过了吗？她回还要打，我又问还要打几次？她回打到我满意为止。这对话当然升腾起了我的焦虑，脑子里全是那些名星DO脸后遗症的画面，还有一辆宝马嵌入娃脸上的画面...想像力超丰富的老母亲呀：（孩子十八岁了，她做事已不再需要爸爸和我的监护，去米兰不用我们签字，另外孩子压根没提过要让我们进行经济支持，她自己的存款足以支持这个决定，并且BF知道且不反对，那我操个什么心呢，祝福美神、财神与她同在吧，谁不喜欢美人呢！相信孩子会让自己的脸越来越好看，我们要做的是继续给爱，那些偏差认知并不会一夜消失，有个过程，她无法接受自己本来的样子，我们责无旁贷，这个疗愈的过程需要时间甚至事件。当亲子关系还没有修复到位时，只能顺其自然，接受一切都是最好的安排。
今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！
