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今天给自己安排了一天春游，早上7点半出门，晚上9点半回家，玩了个痛快。

全天玩伴是一个大我十岁的朋友，地点离成都车程一小时，在朋友的居住地，她精心安排了今天的行程，上午我们趁大部队还未到，在由几匹山组成的连绵起伏的＂花果山＂里赏花，桃花、梨花、油菜花连成一片，错落有致，颇为壮观，漫步花海赏心悦目、轻盈愉快。午餐后开车到当地最高的山上，在朋友寻得的一处静谧草地上，铺着毯子晒着春光来了一次室外午睡，这个体验太棒了，我们呆在那儿三个小时，完全没有其他人，这处发现虽是公共空间，因为所知者甚少，算是朋友的私藏，用她的话讲是一处可以当神仙的地方。在那儿观呼吸的感觉很棒，晩餐后散步去看当地独特的河边夜景，一切都美美的⋯⋯春游的过程也是两颗心碰撞的过程，与同频共振的人在一起，因为那份懂得和默契，都能从对方那儿拿到力量。有这样的朋友真的太给力了，偶尔一次深度交流大有收获。

夜深了，晚安：）

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 感觉这几天全国到处都因疫情而紧张群里姐妹们的生活也有受到影响的，成都上周解封，目前还是自由之身，得好好珍惜呀

今天去给爸爸的外公外婆上坟，一大家子都去了，更像是一次家族春游活动，祭拜先人的同时也创造了一次家人共聚的机会。好多人都穿短袖了，季节更替仿佛就在一周之间，脱掉羽绒服直接上短袖了成都的春、秋两季就是来去匆匆。

 昨天摘了些野菜，今晚试着做了野菜烙饼，味道还行，把春天的味道吃进胃里，有幸福的感觉：）

今天晩上听有约，有位嘉宾说了句让我印象最深的话：你只能呼吸你的那口呼吸!以前也看到过这句话，借由佩俊老师之口讲出来，那个当下有深深的震撼和感悟，说到底我们真的只能呼吸自己的呼吸，孩子的呼吸我们帮不上忙，把关注点放在自己身上才会有效。

美好的周末即将结束，准备睡觉，珍惜没有疫情，可以自由出入的日子，晚安：）

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今天依然是晴好天气，因为出发得早完全没有周一堵车的困扰，一路畅通到达公司，希望本周一切顺利。

本周在工作上会处理一些棘手的事，放以前这些事会影响周末质量，现在似乎好了很多，会把当下和未来进行区分，工作和生活进行区分，这样相互间的干扰就少了，关键是在心底允许自己可能处理不到位，允许处理这些事情时会引发别人的情绪，总之现在的自己比以前通透柔软，没有那么多强制和应该了。

昨天孩子给我打电话，让我帮她取几个快递，晚上要回来拿，手机欠费停机了也需要处理。一样样帮她弄，过程中觉察出自己有些抱怨，及时喊停了，既然答应了就欢天喜地去做，边抱怨边做是什么意思，实在不情愿就要温柔拒绝呀，不用讨好，做个真实的妈妈比较舒服。如果不是回来装药取包裹，还真难见到她，每次回家也基本关着门，回来后，我的目光总会不自觉地跟着她，这会让她不自在吧，下次得调整。我得处理好自己的情绪。

新的一周开始啦，加油！我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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昨天开始分批清洗毛衣了，按天气预报的说法成都这段时间气温比惯常高了3-5度，这么好的太阳天适合洗洗涮涮。自从独立经营小家就开始学着安排这些居家日常，经过两年磨合，现在家务活儿做得还挺溜。爸妈在我们四十多岁时放手，所以我们独立得晚，还好一切又都不晚，现在感觉自己很接地气，在成为合格家庭主妇的道路上快速成长着，带来的好处就是安全感加强了，通过实践我弥补了家务事这块的空缺，现在既能照顾好自己也能把家里另外两个照顾好，但因为包办，所以搞得比较累，未来要调整，适当示弱、邀请他俩参与并欣然接受他们的劳动品质，不要各种嫌弃觉得只有自己才做得好。

昨天从爷爷奶奶那儿吃完晚饭回家，爸爸说现在两位老人家真好，几乎从不主动过问孩子的情况，这样大家呆在一起就很轻松，其实过度关注不会解决问题只能传递焦虑，爷爷奶奶得花多大的力气才能忍住呀，真是太不容易了，我们得向他们学习。

今天是比昨天更好的一天，我是幸福快乐的！

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昨天全天和孩子无联系，快十点时给她发了个微信“人呢？报个平安哟”，一会儿孩子回复了“活着回家妈妈就会表扬”外加一个抓狂的表情和一张纹身练习相片。谢谢孩子快速回应，也觉察到这是我让孩子在处理我的担心，这度真不好把握，还是保持每日一联系吧，我把这个解释为“对未成年人的合理监护”，向里探发现这是我对孩子的一种控制，我害怕孩子脱离我管控后带来的不安全感，但我真能管得住她吗？不能吧。因此，我要做的不是总想让孩子按我想的来，而是孩子不按我想的来时，我要好好和自己由此产生的不舒服情绪和平共处，不躲藏、不掩饰，就是去真实的面对、经历。

新的一天开始啦，今天我是幸福快乐的！

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昨天公司有重要人事任免考查，随着市场化加剧，想干事、能干事的年轻人有了更多平台和机会，越来越多80后、90后及女性员工走上核心领导地位。时光飞逝，当作为70后的我在做人生减法时，年轻人正在做自己的人生加法或乘法。一个悠久的企业之所以有生命力，是因为有源源不绝的人才吧，随着岁月流逝，我经历了领导大自己很多到领导是自己的同龄人，再到领导比自己年轻的各个阶段…再过几年我就要退二线、退休开启人生新阶段啦。

昨天爷爷奶奶去渡假屋、爸爸约了朋友，下班后自己独自呆着，换过衣服外出觅食、散步，回家听音乐、做家务、撸猫咪、玩手机、看书、观呼吸、睡觉，偶尔因为想到未来而焦虑，但大多数时侯都平和自在，不知不觉加入了空巢中年队伍，正在慢慢适应这种状况，一切都慢下来，静下来，独处时间变得多起来。

成都连续晴了两周，实在难得，据说周日要降温了，珍惜这个春光明媚的周末吧。今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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满30减15，说的是成都的天气，就在大家短袖短裤上阵后，按天气预报降温如期而至，昨天还穿着短袖的我，今天又穿上了毛衣，这一天之内的天气变化有点大起大落的，并没有接受不了，也没觉得不习惯，就是很自然的跟着天气添了衣服而已，人的适应性很强的，对天气是这样，对生活还是这样。

昨天孩子回家，很坦诚的问她：我看到垃圾桶里有你丢掉的药，为什么呢？孩子回答因为感觉不错又的确忘了，所以丢了，问她还要继续吃吗？她说继续吃，而且小声加了一句我已经很注意吃每一顿药了。昨天又装了两天药给她，以后她拿空药盒回来我们就装给她，不拿就不问，吃药靠人监督是不能长久的。面对孩子的情况，我依然有无力、无奈感，觉得自己已经做了力所能及的所有事，剩下的部分得由孩子完成，急不来。昨天晚上看到徐慢慢心理话公众号上推了一篇文章《难过的时候，就当是下了一场雨》，说得特别入心，其中有一段猫妈和鸭儿子的对话是这样的“傻孩子，等雨停就是你就对问题的方法鸭。啊，等也是一种方法吗？是的，我们没有办法让天空不下雨，但不是我们的错，好好接受它就行了。生活里的很多难题也是一样，遇到无法改变的问题，埋怨、责备自己了不管用呀。让它发生，再顺其自然地应对就好了…”这一小段我反复读了好几遍，想到孩子目前的情况，可能等也是一种方法吧。不委屈，不抱怨，满怀希望的等着。

这个点上了，爸爸还在睡，不叫他，让他睡到自然醒。孩子不在家吃，我做厨娘的兴致没那么大。呆会儿外出寻美食，想到这个就觉得很开心啦。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

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昨天中午孩子回爷爷奶奶家吃午餐，原因是前天奶奶因为脸部发麻去医生检查，她不放心所以回来看看，奶奶感动得不行。之前看资料，说青春叛逆的孩子往往会伴随内疚感，这两种感觉并存让他们内心感受非常冲突、复杂。在我家孩子身上也能感受到，这段纠结而弯弯绕的路她得自己体悟、自己走。她昨天自己取走了一堆快递又放下了两天的空药盒……发过本月零用钱才十天，娃又开始嚷嚷缺钱了，没钱时嘴特甜，还是忍不住给她发红包，虽然心里明白钱没用好会害了她，愿我有智慧分清什么是有边界的爱吧。渐渐习惯这种“等雨停”的新常态了，发生什么都不会再有太大的情绪波动，边学习边过好自己的每一天。

昨天中午约了朋友吃饭，大家是十多年的同事+朋友了，一个快50马上退二线，一个刚40因为晋升即将要到另外一个城市去任职，除了我相对稳定，大家的职场状态都在改变，唯一不变的就是变吧，挺好，职场新陈代谢总是需要的。身边的朋友走的走，退的退，平时约饭的人又少了两个，这就是做人生减法的阶段吗？

今天是比昨天更好的一天，今天我是幸福快乐的！

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【每日一赞—善于发现美的眼睛和愿意享受平和宁静的心】

今天限行，地铁通勤。下了地铁，从公园穿行到公司，虽然今天是个略为阴冷的大阴天，但依然挡不住公园中的处处美景。晨练的市民、匆匆赶路的上班族、应接不暇的花花草草…虽然都从我身边一晃而过，但带来的美好能量与气息却也能十足的感受到。幸福快乐的一天已经开始啦！

路遇一个小女孩，让我感叹时光飞逝，每每坐地铁总是遇到一对母女，看情况是母亲送孩子上学，这样的相遇交集大概有两三年了吧，今天看到小女孩一个人坐地铁上学了，孩子长大了，妈妈开始慢慢放手给到她更多的自由和挑战。真为这对母女开心，希望小朋友伴着爱开心顺利的成长。

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【每日一赞--友善的同事和正在慢慢变好的一切】

此时在会场，因为是季度业务启动培训，所以会持续到晚上9点，桌上摆着一杯咖啡、一杯杨枝甘露，都是可爱同事们送的，一下就觉得坚持到晚上也没问题，人与人之间的相互关照及温暖真是有力量呀。谢谢充满善意的职场和同事：）

昨天孩子回家装药，因为不是每天都见，有点距离产生美的意思，给她准备宵夜，她会说谢谢，也会聊到她对未来的打算--对纹身技师之路怎么看，对复读怎么想，对自己目前身体状况的认知...带着评判去听难免会勾到自己的卡点，通过学习知道要觉察，明白当负面情绪起来时应该关注自己的内在，不要纠着那些引起这些情绪的人、事、物不放...和自己那些难过的情绪呆在一起，不躲避、不评判、全然经历不抗拒，唯有经历和接纳，这种感觉才会流淌过去，而不是被压抑在心底。

道理懂了很多，慢慢操练吧，修得一颗越来越平和的心就是对自己最大的奖赏！