90天目标 1.早起 2.阳台锻炼身体 3.擀脚底
非常感恩易效能课程带给自己早睡早起的改变，100天的时间里，过的真的非常很快，确信这个100天早起的习惯能伴随着我到终老。
下面说说自己践行过程中的实际感受，开始的第一星期，由于目标定的高，而且不明确，感觉自己的压力很大，在群里互动并听了小组会和班会的优秀学员分享后。果断调整践行目标，并分为三个践行时间段，每个阶段有有终极目标，早起的目标和另外一个附属目标，早起目标是始终贯串践行的目标。
第一阶段附属目标:每天晨读 15-30分钟，很顺畅的坚持了两周，践行过程中被出差和小孩生病干扰了，没坚持到最后，只能说目标不够专注，但是偶尔也会抽时间看书，有个小确辛一定要在这里说说，在进行二阶段前，我报名学习了另外一门课程，姓名能量生命学，一个通过姓名识人用人和了解自身的很了不起的课程，学完之后马上落地使用，感觉到能力场迅速提升，并充满能量，同时很有幸成为名管天下首航班的总教，果断将课程倡导的读经和测姓名作为最终的践行附属目标，三阶段有序的增加了每月两次的空腹健康饮食排毒习惯，一直坚持到了90天。另外值得一说的是读经和测姓名到目前为止也已经持续了66天。
我下一个90天的践行目标是坚持已经形成的习惯并增加晨读15-30分钟，同时尝试展开拉筋的健康运动，相信在之前90天形成习惯的基础和经验下，这次将会排除万难坚持下去，直到形成终身的习惯。
一个人也许走的很快，但是一群人会走的更加长远，愿能和153班的同学继续践行并持续365天以上。最后感恩学习了易效能的时间管理和明正道的姓名学，两门课程都值得一起学习，一切的发生都是用来成就将来的自我！
