手机没电了,知道着急了;
汽车没油了,感觉慌张了;
卡里没钱了,开始努力了。
困了,你为什么就不早睡?
身体的电量都显示“红色”了,你为什么不赶紧给它充电?就因为它不会马上关机,因为它对你的包容,就可以无视它的诉求。
你每次熬夜,身体都在悄悄流眼泪,它像一个失声的孩子一样,虽然疲惫,也无可奈何。
经常听到一句话,想要成为成功的人,你要有早起的好习惯。
村上春树每天4点半,起来写小说,坚持30多年;
李嘉诚每天5点准时起床,日复一日,年复一年;
王健林每天4点起床,坚持健身。
但是,你有没有注意,他们还有个共同的特点,都在12点前睡觉。
那些成功的人,更懂得早睡的必要性。
01比起早起,更应该早睡
在我国,每年猝死的人有55万之多,而熬夜,常常就是猝死的前兆。
有球迷熬夜看世界杯猝死,年仅28岁;
93年研究生值夜班后晕倒再也没醒过来;
21岁的快递小哥,电梯内倒下再也没起来,之前已经好几天,只能睡不到5个小时。
二胎妈妈熬夜,猝死床上,发现时身体已经没有了温度。
以上都是真实的事情,熬夜带来的危害,不是开玩笑,是真真切切发生的。
长时间反复熬夜,就会打破正常的生理功能,出现神经内分泌紊乱和血压偏高,导致心脏改变,就有猝死风险。
我们都知道,现在社会压力大,很多人没有条件早睡,比如带孩子的妈妈,睡眠时间也不属于自己,比如值夜班的上班族。
所以,如果真的无法做到早睡,宁可晚点起来,多补觉,也不要为了进入“早起一族”,效率低,还容易出现危险。
02同样早睡的人,早起的人生更容易成功
“叫醒我的不是闹钟,而是梦想”
不能早起的根源,除了晚睡,还可能是你的梦想不够强烈。
减肥时,总是想着吃最后一顿,睡觉前,总想着熬最后一晚,你总是可以给自己找到合适的理由。
早晨起床,闹钟响了,再设置一个晚5分钟的时间,5分钟5分钟的推迟,是不是闹钟栏里,都被你设置满了,才不情愿的起来。
然后一天都在被动中度过。
反观,主动早起的人,他们按照自己的计划,在这段受外界干扰较少的时间里,集中思考问题,处理一天中困难的事情。
早起的人,给人一种靠谱的感觉,积极地心态让他们更自信,更加吸引优秀的人,他们获得成功的机会也更多。
03早睡和早起,是相辅相成的
熬夜使人上瘾,早起更令人上瘾。
现阶段,需要独立空间的人越来越多,晚睡和早起的同样时间段里,为什么不把时间定在早上呢。
我们要遵从睡眠的时间规律,身体是需要休息的,你超额的使用它,它也会有枯竭的一天。
成为一个健康的人,养成早睡早起的习惯,不仅仅是为了得到别人的赞赏,更应该真正明白,什么事情是对自己好的,是自己应该做的。
当你体会到早睡早起带来的好处是双重的,身体形成规律,也就会爱上这种感觉。
我们总说,新的一天,从早晨开始。
在我看来,新的一天,应该从昨晚睡觉开始,充好电,才能支撑你一天的好状态。
早睡早起的人,获得的复利是非常大的,当养成了习惯,它就是你生活中很正常的事情,你不会每天都在懊恼,自己为什么没有早睡早起。
当然,习惯也不是一天就能养成的,要坚持不懈,任何时候开始都不晚。
今晚早睡,明天早起,开始活力满满的一天。