约练感悟
昨天下午和晚上约练我分别做了来访者和观察员，那么我有什么感悟呢？
首先作为来访者，我感受到咨询师的尊重和接纳，我聊到哪，他跟到哪，一直紧紧地贴着我走，没有拉，没有拽，就是这样稳稳的陪伴着我，真的是首先和我建立了良好的关系，所以我才会更舒服，更愿意聊，说出来自己困惑，希望自己更多的改变，从那个紧崩的自己，一点点的走出来，放下一些，接纳自己弱一点，接纳自己差一点点，接纳自己的追剧，慢慢地接纳那个内心的真实的自我，一切都是这样慢慢地做着，不期待自己太优秀，太出色，生活就是这样，过好真实的自我，不和他人比较，只要我比原来好，自己在成长，那就是值得的。虽然咨询师偶尔有自我暴露，但是都是一句话，或者和我有似的经历，或者是一般化吧，共情到我，同理我的感受。我还是挺愿意接纳的吧。咨询师在整个约练中没有技术，就是焦点的基本功，倾听，尊重，理解和接纳，那份真诚的理解和接纳我可以感觉到。
昨晚上的约练我做观察员，看到了什么呢，感受到了什么？好像感受到来访者的不容易，那颗挣扎，矛盾，纠结的心，对孩子的爱，同时担心孩子无法管理自己使用手机，爸爸对孩子的相信，孩子自己的懂事，难得，真的让我感受到来访者的那份纠结，该怎么做呢？怎么和孩子沟通这个事呢，做点什么呢？他苦苦地思索着，做妈妈真的不容易，不轻松哦。来访者的焦点的基本功挺好的，可以关注到爸爸的，孩子的正向，这是难得的地方，或许围绕着他的困惑，是什么想让你聊这个话题呢，希望通过聊有什么不一样呢，哦，大概什么情况呢，以前呢，现在有什么不一样呢，爸爸是怎么做的呢？如果，如果你也像爸爸一样，选择相信孩子，那么会有什么不一样的地方呢？爸爸会说点什么，孩子会说点什么呢？这样或许可以更开放的聊吧，我想到了这些。咨询师昨天晚上一直陪着来访者澄清目标，一点点的具体化，用的语言软化，是值得我学习的地方。
持续我的焦点学习。
