日更第13/365天
日出2月23
❤️念念不忘：
①慢就是快
②今日事，今日毕
③想都是问题，做才有答案
④改变量＞行动量＞思考量＞阅读量
⑤让自己变得更好，是解决一切问题的关键
🕰️时间花销：2🈷️22日
🛋️生活时间：13h 25m
①💤睡觉：7h20m
②🚿洗漱：45m
③🍲三餐：2h30m
④🛒赶集：1h50m
⑤🎦观影：1h
⑥📦快递：40m
🆒赋能时间：4h 5m
①📖阅读：2h
②🏋🏻♂️运动：40m
③💧打扫：30m
④🔄复盘：40m
⑤🧘🏻♂️正念：15m
🔍事件观察：
昨晚是十一点半入睡的，睡觉的前一分钟刚好完成当天的阅读量，其实昨天的上午，就几乎吃掉了所有青蛙，唯独剩余了一部分阅读任务，但我在临睡前才将阅读这只青蛙完全吃掉。
🔼起心动念：
因为当天的上午，就将近完成当天所有任务了，心中有些自得和放松之意
认为剩下的阅读量随便拿出一点时间就可以完成了，所以放任自己去做那些简单的、惬意的事情，比如刷手机、看电视
直到傍晚，我还觉着自己有的是时间完成，高估了自己的判断力和掌控力
🔼解决之道：
在习惯尚未养成，而自制又比较弱的情况下，一旦对自己放松要求，难免会退回旧的行为模式
所以，还是要一鼓作气，在一天的开始，在精力最足的早上，将所有青蛙一一吃掉，也在这个过程中，逐渐提升对自己的掌控感
👊今日计划
①🌅看日出
②🔄复盘
③🌐平台日更
④📖阅读2h
⑤🏋🏻♂️运动30m
⑥💧打扫30m
⑦🧘🏻♂️正念15m
⑧🕰️时间花销记录
🔚
作者：
一个大龄90后，爱运动，爱阅读，话不多，22年辞职成为无业游民。
计划用1年的时间学习沉淀，同时日更365天分享和记录自己的成长，1年后的2024年2月11日见。
