2024.8.8 星期四 晴
今天是早起熬汤第491天,练习很稳定,跟以往差不多。我让自己的意识放弃了感受体式,而是专注于呼吸,真正的练习由此开始。不管是简单的事情还是复杂的事情,都有一个key,这个key是这件事情的核心所在,是决定这件事情结果的唯一关键。熬汤的key是什么呢?每个习练者都有自己的答案。有人觉得能做高体才是真正的练习,甚至有人只练高体不练基础,我曾经也这样做过。有人觉得出汗或者舒服才是正确的练习,毕竟练习是为了享受,要不然学瑜伽做什么。有人觉得有助于身体健康,能够理疗身体是练习的关键,谁都不喜欢医院这个地方。有人觉得体式正位、呼吸自然、意识专注才是瑜伽,如果练习带来了伤痛或者压力,那就得不偿失了。这些都没错,不同阶段有不同的认知,当然认知是需要规律不间断的习练去建立的。体式会进步,身体变健康,认知水平也得到提升,对体式的认知、对熬汤的认知、对生命的认知,一切都会改变。规律不间断的练习一年或者几年,可能自己的认知最终会被自己所打破。这是很好的,自己的认知被自己打破,就是成长,自己的认知被外界打破,则是痛苦。我喜欢熬汤,因为熬汤让我不再痛苦。
我的熬汤密匙是呼吸,它让我的习练来到新的境界,我知道这是暂时的,是我当下认知水平决定的。呼吸影响着体式的空间,呼吸影响着收束的深入程度,呼吸引领着整场练习的节奏,呼吸唤醒潜藏在心灵深处的能量。每个体式是一个点,呼吸是一条线,呼吸将所有体式串联起来,让能量流动。
说的挺好的,实际练习过程中也会有呼吸节奏紊乱的时候,特别是遇到卡点体式,望而生畏。马上要推轮了,本来就挺害怕,偏偏还得推三次,一次比一次深入。我躺在垫子上一动不想动,呼吸急促而深长,我觉得我在想什么,可又什么都没想。那种害怕和抵触的感觉绑架了我,我感觉肾上腺素突然升高,我长吸一口气,慢慢呼出去,同时挣脱了枷锁。屈膝双脚踩地,手掌撑地,伴随吸气把身体推了起来,我一边调动着全身的力量,一边又尝试让身体放松,呼吸引导我建立一种平衡的状态,此时恐惧已然消失。