1，当你对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为你必须用那种方式来保护自己。以免你感觉到你在孩子那个年纪所经历的感受。你没有意识到，孩子的行为可能触发你过去的绝望、渴望、孤独、嫉妒或不自信的感觉。所以不知不觉中，你挑选了一个简单的方法，你不去试图理解孩子的感受，而是直接发飙或陷入沮丧或开始恐慌。

2，无论孩子多大的年纪，他都会用行动来提醒你，你在他那个年纪时所经历的情绪。

3，家庭关系的破裂是指我们误解彼此，做了错误的判断，伤害了他人，在每一个重要，亲密的家庭关系中，翻脸决裂是无可避免的，重点不在于关系破裂，而是要加以修复。

4，我们假装自己从不会犯错，不承认我们真实情绪的起因，孩子可能会出现过度调适的情况——过于相信你说的话，甚至过于相信任何人说的话，孩子遇到不把他们最大利益放在心上的人时，很容易收到伤害。本能是构成自信、能力、智力的一大因素，最好不要破坏或扭曲孩子的本能。

5，父母害怕面对自己的错误，其实对孩子毫无帮助，当我们改变行为并修补破裂关系时，那些犯下的错误（例如假装还得感觉不重要）是可以弥补的，但如果我们觉得承认错误太丢脸了（而且“坏”标签还会增加那种羞愧感），我们就永远无法纠正任何错误。

6，赞美孩子的努力，描述你看到的东西与感受，并鼓励孩子而不要作任何的评判。描述你的观察，并发现一些具体的特质，给予赞赏，远比“干得好”“太棒了”之类的笼统评语更鼓舞人心，也远比批评来的更实用。

7，家庭关系中，展现善意的重要性：

和谐伴侣关系的关键，，在于积极回应及表示兴趣，这个道理不仅仅适用于夫妻，也适用于所有关系。

伴侣在身边让你感受到压力越大，威胁越大，你越有可能以敌对或冷漠的态度对他。当你们的关系是建立在压过对方，计较谁输谁赢、谁对谁错的基础上时，你对伴侣怀有的是敌意而不是善意，那是关系的恶性循环。

同样，展现善意不是缺乏自信或自我牺牲的象征，善意不是生气时不表达自己的想法，感受，而是你会说明你的感受及原因，但不会责怪或侮辱对方。当有人对你说过或做过的事情感觉难过时，即使你是无疑地，你还是应该倾听及确认对方的感受，而不是反驳或狡辩。

我们需要谨记一点，每个人对相同的事情有不同的体验，别人的体验和我们不同，并没有错，每个人体验的差异，需要彼此尊重，我们不该争辩谁对谁错。

8，关于包容：

包容是指看到孩子的愤怒时，理解他为什么愤怒，帮他用言语表达出来，并为他找到可接受的方式来表达愤怒。不让他收到愤怒的惩罚或被情绪压垮。对其他的情绪也是如此。

但无论我们有什么样的情绪，总是有人接纳我们，无论我们感觉有多糟，一切总会雨过天晴。

9，我们都不希望自己深爱的人难过，敞开心扉去接纳他们的快乐或愤怒，可能会让你感到危险和不安。好像你是在鼓励那种感受。但是感受遭到否定时并不会消失，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造麻烦。想想看，什么时候你需要喊得最大声？就是无法获得倾听的时候。感受是需要获得倾听的。

10，为人父母最希望孩子快乐，所以孩子不快乐时，我们会想要说服孩子和自己：他们很快乐。这样做可能会在短期内让我们感觉好一些，但孩子会觉得没人聆听，受到忽视，内心孤寂。

11，儿童精神医师兼精神分析学家，唐纳德·温尼考特，观看孩子玩捉迷藏时发现“躲起来是一种乐趣，但没人发现自己时却是一种灾难”。生活也是如此，成年及童年时期，我们想要展现真实自我的地方和时间点看到我们，那对我们来说就是灾难。

12，如果你不把孩子的悲伤、愤怒、恐惧当成需要纠正的负面情绪，而是把那些情绪视为一种进一步了解孩子，与孩子培养亲密关系的机会，你可以让亲子关系变得更加深厚，你这样做时，就能提高孩子的幸福快乐的能力。

13，精神分析学家亚当·菲利普斯说“苛求快乐反而会破坏生活，生活中必然有苦有乐，如果我们试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦，我们就无法学会接纳及调整它。”

14，我们永远无法与孩子完美的同步，无法像胎儿在子宫那样和他们同呼吸共命运。误解及关系破裂，在所难免，我们能做的是尽量去关心孩子，及时回应他的要求，增加孩子的安全感，让他从子宫转移到外部世界的过程尽可能顺利。你听到的哭声是本能的强迫性呼喊，孤独就像不舒服，口渴或饥饿的感觉一样。需要被人关注，才能维持个人心理健康。

15，父母对于子女，其任务是以身作则。用一样的同理心来对待孩子和他人，并希望孩子，也能展现这样的行为，除此以外，为了适应社会，举止得体我们也需要培养四种技能：

A，抗挫折能力。

B，灵活应变的能力。

C，解决问题的能力。

D，从他人角度看待及感受事物的能力。

16，管教孩子应该多严格？管教孩子行为的三种主要方式通常是严格、宽松，合作。

A，严格管教可能是最常见的管教方式，就是把成年人的意志强加在孩子身上。

B，宽松管教是指，你从来不跟孩子谈任何标准或期望。

C，合作型管教是指你和孩子一起思考怎么解决问题，你更像是辅导员，而不是独裁者。

2021年4月1日星期四