《稀缺一一我们是如何陷入贫困与忙碌的》
❤️研究人员发现，根据某一天空中飞机的数量，他们就可以预测当晚空管员养育子女的水平。飞机越多，为人父母的水平就会越低。用一个世俗一点的比喻来讲就是，同样一位空管员在轻松地工作了一天之后，就会表现出“中产阶级”的样子；而在辛苦工作了一天后，就会落入“贫困人民”的队伍。
❤️做一位合格的家长不容易，就算你知道自己应该做什么，有时也很难做到。始终如一，前后一致，持之以恒，需要父母对孩子们给予持续的关注、不断的努力以及坚定不移的信念。
❤️良好的教养水平需要足够的带宽、复杂的决策能力和自我牺牲精神。
❤️当你的带宽减少时，这些事情的难度就会加倍。在面对孩子的那一刻，你没有办法表现得耐心，做不到你深知的正确之事，因为你的大脑此时根本就不够自由。这也就是空管员在一天的繁忙工作之后，回到家里就再也没有办法做一位称职的家长的原因。
❤️月底，正是穷困家长带宽负担最重的时候，而他们此时的教育水平也很可能是最严厉的。月末时段是家长们领取食品补贴的时候，也是孩子们在学校里最容易犯事被管教的时候。
❤️若想成为一位合格的家长，需要许多方面的能力，但最重要的是大脑的自由。而自由的大脑，对于穷人来说，仿佛是无法企及的奢侈品。
❤️穷人缺钱又缺带宽。
❤️当大脑中装满了稀缺时，就没有那么多心思去想其他事情了。
❤️我们的许多行为都依赖于带宽，不仅限于为人父母。
❤️带宽负担过重会让人更容易忘事。
❤️缺乏带宽的另一个后果就是，工作的成效会变低。
❤️贫穷会为工作记忆加上负担，并导致我们的工作成效降低。我们的工作成效之所以会降低，是因为我们的心智处理器正忙着处理其他需要被注意的事项。
❤️负担过重的带宽，意味着处理新信息的能力有所减弱。
❤️带宽负担也意味着用来进行自我控制的心智资源变得更少了。
❤️长时间挣扎在贫困（稀缺）之中，会进一步令自我控制力变得枯竭。如果你只能承担很少一点东西，那么就要去抵御更多事物的诱惑。就这样，你的自我控制力会一点点被用尽。
❤️一旦你的脑子里装满事情，就很难睡好觉。
关于稀缺的想法会妨碍睡眠，而从长期来看，这有可能是稀缺对带宽造成负担的最有害的方式。
❤️研究显示，如果每晚仅睡4～6个小时，这样持续两周时间后，工作表现就会受到影响——相当于连续两天晚上不睡觉。睡眠不足会进一步危及带宽。
❤️贫穷会成为带宽的负担，并削弱我们的各项能力。
❤️贫困在给人们带来物质挑战的同时，也会带来心智上的挑战。
❤️穷人的无能，其主要原因就在于贫穷本身。只要生存于贫困之中，我们所有人都会变得无能。
