曾几何时，我都认为早起这个行为，只属于老年人。因为印象中，小时候我爷爷奶奶都是很早就睡觉很早就起床，起床后去散步抑或坐在窗前看窗外景色。去年的时候，我尝试过一阵子早起的习惯，在早上6点前起床，但是因为起床后基本只安排了看书，不久便感觉无聊，难以坚持，回到了过去的作息，接近7点才醒来。对于有些人来讲7点前起床已经是早起，但是作为之前8点打卡的上班族，7点起床对我意味着只能仓促洗漱，草草地吃两口早餐，再快步流星去班车发出点赶车，除此之外，早起的时间花在专注个人发展项目更是痴心妄想的事情。

        最近，我读了一本叫《早起的奇迹》的书，开始思考早起对我人生意味着什么，我被书中描述的早起神奇改变故事所吸引，作者在年轻时候事业最意气风发的时候突遭横祸，人生只能用近乎支离破碎来形容，一场车祸导致死亡6分钟，大脑永久受损，身体多处骨折，被宣告后面可能再也无法行走，与前女友也分手了。一开始他也选择抱怨命运的不公，为什么这种惨状会发生在自己的身上，但是很快他决定不再抱怨，学会拥抱现实，去把精力投入到现有生活当中。书中作者说他把那场车祸当作卷土重来、反败为胜的契机，说出了那句让我很动容的话：既然活下来，就不能白活着。作者通过自己的努力，逐渐能正常行走，并当上销冠，事业生活也逐渐重回正轨。在偶然机会下，转型成为人生教练，一切看似都向好发展，但2008年美国经济危机，作者人生再一次崩溃，无论身体、精神或财务都再次跌入了谷底，他尝试大量阅读，参加各种培训班，甚至雇了一名教练来拯救自己的人生，但一切都是白费努力。最后在朋友的建议下，开始晨跑，惊奇地发现这成了自己人生神奇的转折点，他开始制定个人发展日程表并命名：“神奇的早起人生拯救计划”(The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S)1，通过持续实践，逐渐将人生的把控感再次找回到了他手中。

        我一直觉得自己并不比任何人差，但是为什么总是感到对自己的人生缺少把控感呢？跑步这个事情，我之前也是会坚持的，但远没有书中作者说的带来那么神奇的效果，也许差就差在早起这个时间变量上吧。既然意识到了，就要想办法去实践，我决定开始尝试制定自己的神奇早起人生拯救计划。

        我在2月的最后一天，开始制定计划3月第一天要6点起床，当晚我幻想着各种神奇的效果，过于兴奋导致晚睡，我第一天早起挑战就失败了。但我并没有因此而感到沮丧，因为我很认同书中讲的要做“正确而不是容易”的事情，我相信早起这件事是正确的但不容易的事情，所以我会持续给自己机会去挑战，我也相信自己一定可以做到。我反思了下前一天的计划内容，没有按照书中所写的对早起后的事情进行详细具体的安排，只是泛泛的写下了期望早起的时间点，而要具体做的事情则只是放在心里，这是导致我第一天就失败的重要原因之一。

        我当天晚上调整了3月2日的早起计划，除了时间点，详细地写下了要做的事情，每件事的顺序及所需要的具体时间。然后，3月2日我早起成功了～我成功在5点17分起床了，按照计划把所有事情都做完了，而且当天我感觉状态良好，信心陡增。

        3月3日，我早起时间是5点整，闹钟是4点58分响起的，我依然按照前一天的计划早起忙碌起来（喝水、洗漱、冥想、阅读、拉伸……），感觉很充实而心情也很平静。当天晚上，我去滨江绿道跑步，全程14.56公里，跑步时感觉状态明显提升不少，跑完后全身暖暖的，身心很舒畅。

        3月4号，我早起时间是5点整，早起时间安排依然是很充实，但是当天在参加了两场头马活动后，明显感觉有点疲惫，回想前一天运动后，自己的入睡时间没变，这导致我没有足够的时间休息恢复精力，所以以后当天有运动的话还是得需要提前一些睡觉。

        3月5日，我早起时间是5点整，早起活动中我没有选择阅读，而是选择了写作，写的就是现在这篇小文，这样给早起的安排带来了多样性，不至于让自己对早起的安排失去新鲜感，同时也是对书中所写的S.A.V.E.R.S的S(scribing)的践行方式之一。7点半左右，我出门晨跑，从宿舍跑到世纪公园，再围绕世纪公园跑满15.67公里，身心再次舒畅。

        也许我践行“神奇的早起人生拯救计划”时间还不够久，但是我这几天带给我身心的变化已经让我很惊奇，我也更有信心，会在未来的日子里继续去坚持这一件正确但不容易的事。

        希望我的个人分享能给读者带来一些小小启发和帮助。

注释：

1、S.A.V.E.R.S：是《早起的奇迹》作者提出的早起自我拯救概念，即：保持“目的性心静”（Slience）、真正的自我肯定（Affirmations）、内心演练（Visualization）、开始锻炼（Exercise）、阅读（Reading）、书写，从日记开始（Scribing）。