12，16觉察日记
2团甘新荟
1我今天发现自己有焦虑的情绪
2当时的情绪当中，我的表现是心中空空的，有点憋闷
3什么原因我会有这个情绪
上午11点多，一会新疆好长时间没有联系的朋友给我打电话，给我介绍一家公司，我和他说我了解这家公司，北京我有朋友在做，他马上说他的优势，让我和他合作，能帮助到我，在半年左右可以把市场做到1000个会员又说了好多。
4我此刻有什么觉察
觉察到他说的那么轻描淡写，现在的市场情况，觉察到了他作为一个男性，他可以全国开发市场，可以陌生拜访，他有可能，可我为什么要参与呢
我知道我心里想要的是什么，我的目标是家庭教育陪伴老师，我要和目标在一起，这些都是干扰
当下我要对自己说
新荟你真的太棒啦，当下转念，知止，排除干扰的能力增强啦
明天以后我要如何跳脱出这种情绪的控制
运用6Q情绪发问
及时觉察，知止，回到当下
