中医认为，人的体质有九种，每种体质都有它的特点。比如平和体质的人，一般精力充沛、面色红润、唇色红润、睡眠良好、食欲好、舌色淡红；痰湿体质的人一般形体偏胖或较重，面部皮肤油脂较多，易出现毛孔粗大，口唇容易干燥；阴虚体质的人一般面色偏红或偏黄，手心脚心发热，易出现口干舌燥等；阳虚体质的人一般怕冷，冬天手脚冰凉，特别怕冷；气虚体质的人一般比较虚弱，容易疲劳；血虚体质的人一般面色偏白或偏黄，口唇发淡或发暗、易出现鼻衄等。每个人都有自己特有的体质特征，因此中医养生也要根据每个人自身的身体特点进行调理。
平和体质
1、平和体质是指在正常的饮食和生活条件下，身体不偏胖或偏瘦，精力充沛，面色红润，唇色红润，睡眠良好，食欲好，舌色淡红。
痰湿体质
痰湿体质是一种比较常见的体质，这种体质的人形体偏胖或较重，面部皮肤油脂较多，常感觉口干口苦、咽喉发干，喜欢吃油腻食物。
阴虚体质
阴虚质的人一般面色偏红或偏黄，手心脚心发热，口咽干燥，心烦失眠，舌红少苔，易口渴，不耐夏热，容易疲劳。
1、饮食上以滋阴补肾的食物为主。
2、在精神调养上应尽量避免情绪激动，保持精神愉快和情绪稳定。
3、经常锻炼身体，可选择太极拳、五禽戏等运动。
阳虚体质
阳虚体质的人多怕冷，手脚冰凉，常表现为精神不振、四肢不温、喜热饮食等。
气虚体质
1、总体特征：气虚体质的人容易疲劳，而且喜欢安静，对外界环境的适应能力比较差，不喜欢运动。
2、形体特征：肌肉松软不实。
3、常见表现：经常感到身体疲倦、气短乏力，容易出汗，容易感冒，并且出现心悸、胸闷等现象。精神上总是没有力气，说话声音比较低微，容易出汗。
4、发病倾向：容易患感冒以及各种内脏疾病，对外界环境的适应能力也比较差。
5、养生注意事项：要想改善气虚体质就要积极锻炼身体。在饮食上要多吃补气的食物，如鸡肉、牛肉、猪肉、豆类等。还要加强体育锻炼，每天坚持跑步或者是散步。另外还要保持愉快的心情，不要长期处于紧张和焦虑的情绪当中。
血瘀体质
血瘀体质的人一般面色偏白或偏黄，唇色淡，舌体胖嫩，有齿痕，面色容易苍白、口唇色淡、头昏眼花、心悸失眠、健忘等。血虚体质的人平时可多吃黑木耳、龙眼肉、红枣、阿胶等补血食物，也可适当服用当归补血口服液。
湿热体质
湿热体质的人一般体型偏胖，面部皮肤油脂较多，常感到身热心烦，喜食肥甘甜粘之物，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄。舌质偏红，苔黄腻而厚，脉滑数。
湿热体质的人在饮食上宜以清淡为主，少食辛辣、煎炸食物和肥甘滋腻之品。可多食冬瓜、西瓜、绿豆等清热利湿之品。对于湿热体质者而言，运动锻炼可选择太极拳、慢跑、快走等方式，不宜进行大强度的运动锻炼。根据个人身体状况制定合理的运动计划，每周可选择两三次游泳或者健身锻炼。
气郁体质
气郁体质的人，性格多忧郁、敏感脆弱。这种体质的人看上去可能不胖，但也有可能很瘦。这种体质的人面色多暗黄、暗淡无光，常感觉心中烦闷、易失眠多梦，很少开心和欢笑，常叹气，容易胸闷心慌。
气郁体质的人要养成乐观豁达的性格，要保持乐观情绪。可以多吃些富含维生素及微量元素的食物，比如海带、海藻、萝卜、胡萝卜、洋葱等；还要保持规律的饮食和睡眠习惯，不要熬夜；还要多参加户外运动，比如慢跑、游泳等。
特禀质
1.体质特征：容易过敏，或者先天容易遗传疾病。
2.常见表现：过敏体质、先天畸形、先天性疾病等。
3.养生重点：避免接触过敏原，饮食上少吃香菜、花生等容易过敏的食物，避免进食一些辛辣、油腻的食物，尽量不饮酒，保持良好的心态和充足的睡眠，经常进行运动锻炼。
泉州
