今天学习了《非暴力沟通这本书》，这本书我去年就读过了，但并没有运用到生活中。非暴力沟通，是相对于暴力沟通而言。不管是明显的暴力，还是隐蔽的精神暴力，让它们都退下去，让爱自然流露出来，建立一种彼此理解和关爱的关系。
非暴力沟通包含了四个因素，首先，观察的事实；第二，表达感受；第三，说出自己的需要；第四，明确地告诉别人，我们到底希望他怎么做，采取何种行动满足我们，也就提出你的请求。但是非暴力沟通的这种方式在实际上也很难做到，其实我也深有体会，比如看到老公抽烟，总是忍不住说他自私，不考虑孩子和家人健康，看到孩子拖拉，不认真，学习下降等，又开始狮吼了。难道能说我不爱自己的家人吗？其实不是，我觉得家庭是最容易有暴力沟通的地方。而作者把这些错误的沟通叫做异化沟通。
异化的沟通，方式有4种，道德评判，比较，回避责任，强人所难。但是这些错误的沟通方式却每天都在上演，比如我们经常会拿自己的孩子和别人家孩子比，动不动说别人自私，经常以自己不得不做很多事来逃避自己的责任等等。
非暴力沟通，我想用书里的方法来改善目前家里的沟通方式，俗话说得好，家和万事兴嘛！
