人们不擅长设定目标。即使我们真的想做某事，也很难实现。但是，这不是我们的错。没有人教我们如何真正实现我们的目标。他们没有教我们如何制定明智的目标。
那是因为你如何设定目标的问题在于它们过于依赖人类的意志力，但我们每天的意志力非常有限。一直依赖它会削弱意志力，直到它完全耗尽。幸运的是，还有其他方法可以设定目标，以便您可以真正实现它们。
请注意我们一开始是如何关注这个过程的，从保守的开始：任何人都可以在一周内只吃3顿健康餐。任何人都可以去健身房15分钟。做好准备赢得胜利。
SMART目标是解决模糊、漫无目的的新年决心目标的方法，例如：
从表面上看，它们似乎都是不错的目标。然而，他们陷入了设定目标的三大罪中：
他们是不现实的。哦，所以你今年想“致富”？你愿意付出辛勤工作和汗水来谈判加薪，找到一份薪水更高的工作，或者开始一份副业吗？很可能不是。
它们基于意志力——而不是系统。人的意志力是有限的。当然，你可能开始每天都去健身房，但随着时间的推移，你将不得不使用有限的意志力来保持它。最终，你完全放弃了目标。
设定SMART目标将帮助您避免所有这些陷阱。让我们分解如何做到这一点。SMART目标是：
你需要回答这个问题，“我完成了吗？如果没有，我还要走多远？”
实现目标的最好方法不是依靠动力，而是让未来的自己做正确的事情变得非常容易。与其承诺每周跑步5天，不如从一天开始，然后从那里开始。
给自己一个最后期限来重新评估你的目标。并把它放在日历上！我喜欢每3个月重新评估一次我的目标，以确保它们仍然是可实现的和相关的。
使用此框架，您将能够将任何模糊的崇高目标转变为可操作的SMART目标。
为什么它不好：它是模糊的，不可衡量的。你怎么知道你什么时候更健康？
SMART目标：“我想每周吃三顿低脂肪、低热量的食物，每周至少去健身房一次。”
优点：现在您拥有一个具有可靠指标的操作系统，可帮助您查看是否走上正轨。你不仅变得更健康。你每周吃三顿健康餐并去健身房。
现在为你的目标做同样的事情。你怎样才能使它具体、可衡量、可实现、现实和以时间为导向？
一旦你设定了一个SMART目标，习惯就是系统化的解决方案，以确保你坚持并真正实现你的目标。您养成的每个习惯都包含三个部分：
总而言之，这创造了一个叫做“习惯循环”的东西，它可以让你的习惯坚持下去。任何良好习惯循环的核心都是良好的奖励。事实上，这可能只是养成良好习惯的一个重要方面。
