亲爱的小静：

      我又来看你了，记得上小学的时候，那应该是个春天，在吃早饭时，妈妈弄了点香椿芽咸菜，芽径其实已经有点老了，不像现在买的第一批的那样嫩，但对于那个时候的你来说还是贪吃了几口，被妈妈制止，说你解解馋就行了，咋不想着给爸爸留点，语气里有批评指责。你有点伤心难过，你觉得还没叨几筷子呢，怎么就不让吃了，还嫌你吃的多，还指责你。你当时特别伤心难过，心里难过却没人可以说，只好闷在心里，之后匆匆吃完，上学去了。

        这让你感觉很不好，甚至有羞愧羞耻感，让你觉得自己不够好，要什么没资格，特别的伤心难过。

        我看到你的伤心难过，发生这样的事，也不是你的错，只是小孩子自然的欲望让你贪吃了，真的不是你的错，你伤心难过也是应该的 合情合理的，我理解你，我懂你。我是长大后的你，我现在有足够的财力支撑你，你想要什么，吃什么，我来满足你。

                  爱你的大静

亲爱的大静：

        谢谢你经常来看我，谢谢你懂我，理解我，我感到很感动，此时有点泪水想留下来，谢谢你。

                                    爱你的小静

    2021.07.5

一、事件:今天有一件事提出来

二、应对：一致性

三、我的感受：力量、舒畅

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.是否提出也有点犹豫，觉察到自己的犹豫里，有隐忍，有怕破环关系。

2.遵从内心的想法，提出来，后，瞬间有力量感、舒服、轻松。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：勇敢、力量、敢于表达

他人对自己的期待：

七、我的模式：遇有不一致，敢于坚持表达自己的意见

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

图式：与朋友聊天，畅快

亲爱的小静：

        我又来看你了，记得上高中的时候，应该是高一，你经常头疼，睡不着觉，无法安心学习。几经辗转反侧，你趁着一次回家的机会，鼓起勇气把你的情况用用希写信的方式给爸爸说了，（不知那时为什么，还要用写信的方式，为什么不能像现在的孩子 一有不舒服就说出来，可以撒娇、表达脆弱 估计也是长期形成的这种沟通模式吧。）爸爸立马就带你去医院看病，吃了几片药，结果还真管用，于是你经过努力，顺利的考上了大学。

        我看到了你的坚强，看到你的有主见，看到了你的坚韧，看到了你的知道自己要的是什么，你是一个有主见的孩子。有人说你倔，这个和有主见应该是一体两面吧。你心里很接受。

        我喜欢你的样子，你是非常棒的，你是非常好的，你值得拥有所有你想要的东西，你的存在便是美好。

          爱你的大静

亲爱的大静：

        谢谢你来看我 ，理解我，懂我 ，认可我，由于你的懂，我感到很温暖，很有力量。

爱你的小静

2021.07.06

一、事件:今天读书会

二、应对：一致性

三、我的感受：紧张、期待、平静、坦然

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.整体还可以，只是在读后交流时，有点散，没控好场。

2.自己基本没怎么紧张

3.感觉自己开场和结束发言，还是比较满意的

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：我是一个谈吐自然大方的人

他人对自己的期待：

七、我的模式：开口说话，太在意评价-

八、我深层次的需求：安全感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

亲爱的小静：

        我又来看你了，想和你聊聊。昨天老师在给你做个案的时候，你感受到了妈妈的苦，妈妈的不易，妈妈一路走来所承受的委屈和压力，更加理解了妈妈。也了解了你的成长点那部分都是经由妈妈的未表达的部分以更隐秘的形式影响你的，而且这部分影响还挺大的，造成了你从小的自卑感，这么多年一直背着这个你不如人活到了现在 ，挺累，挺不舒服，挺不开心。

        妈妈，虽然我来源于你，来源于你身体的细胞，但我不是你，我要把不属于我的还给你，那是你的，不是我的，你有你的生活和命运，我有我的生活和命运，我要把所有不属于我的还给你，我要过属于自己生活。那些感觉不够好 ，那些自卑，统统都交还给你 ，把那些你给我的爱留下。

        我是大静，我理解你，我理解这些年你过的不易，理解你这些年的辛苦，独孤和苦闷。我是长大后的你，以后让我来保护你，给你力量、给你支持。

爱你的大静

亲爱的大静：

        谢谢你来看我 ，理解我，懂我 ，认可我，由于你的懂，我感到很温暖，很有力量。

爱你的小静

  2021.07.7

一、事件:追剧《中流击水》

二、应对：一致性

三、我的感受：感动.、感恩

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.体会到我们现在的生活确实来之不易，我们这口气是经历多少年，几代人，多少屈辱的积压才得以长长的吐出。

2.革命先烈们以他们的生命为代价叫日月换了新颜，让中国换了天地。以陈独秀、李大钊为代表的中国共产党人革命的目的就是为了我们这些后代过上现在“为赋新词强说愁”的生活。

3.感恩、敬仰、膜拜！

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：让自己过的更幸福、更有价值

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

亲爱的小静：

        我又来看你了，昨天你在看《中流击水》时，其实内心还是有忐忑和不安的，那种状态是一边看一边自责，在整个看的过程中一直在漫延着，自责自己不应该看，自责自己浪费时间，自责自己怎么不做点有用的事。那有用的事是什么呢？自己内心还是不那么笃定，总是有点不那么安住当下，还是有纠结和不安。

        亲爱的宝贝，我看到你了，看到你的不安，看到你总觉得当下做的不是最好的，看到你那颗不安全的心。你是有资格的，你是有价值的，你的存在便是美好的呈现。

爱你的大静

2021.07.7

一、事件:先生出差，我出来学习，老爸一个人在家带着三个孩子。

二、应对：一致性

三、我的感受：感恩、感动、力量

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.老爸对我学习的支持力度真大，一个人在家带着三个孩子，不论别的，光这份耐心陪伴，足以显示爸爸内心爱的力量。

2.唯有好好学习，让自己快速成长才是最好的表达 。

六、期待：

自己对他人的期待：幸福开心

自己对自己的期待：开心幸福

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：被爱、被关注、被重视

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

图式：一路开车来学习，又说又笑，开心。

亲爱的小静：

      今天我又来看你了，今天你来到淄博学习心理实操，看到你能让自己放松，并且买了泳衣早晨去游了一个小时的泳，感觉特别舒服，在以前这是不允许的，认为是浪费，认为是不节俭。这次我看到你允许自己，很为你高兴，为你的成长感到高兴。

        爱你的大静

亲爱的大静：

        谢谢你每天陪我说说话，看到我 懂我，我很开心和高兴。

爱你的小静

2021.07.9

一、事件:今天上课

二、应对：一致性

三、我的感受：从容、力量

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.通过老师串讲，感受了心理学的魅力。

2.也感受到了自己所学的大部分还是存在于概念和理论，甚至理论和概念也还是模模糊糊，模棱两可。要打磨出珍珠，还要把一个个珍珠串成项链，还需假以时日。

3.继续加油，在做中练，在练中学。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：继续精进

他人对自己的期待：

七、我的模式：回家后好泻劲

八、我深层次的需求：价值感、存在感 、安全感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

图式：姐妹们一块聊天，这么畅快。

亲爱的小静：

        今天我又来看你了，今天聊点什么呢？想起小时候初中时，初三在外地复读了一年，离家远，两个星期才能回家。有一次回到家，从大门走到院子，就远远的看到屋门敞开着，娘坐在门口的椅子上，正在做着针线活。娘看到我，放下针线活，走到饭屋，端出来刚刚热过的鸡蛋糕。从娘的话里，我知道了，鸡蛋糕不舍得吃，一直给我留着，都长毛了，只好再热热的。在那个物质还相对匮乏的年代，这代表了妈妈无比的爱。

        你感受到了妈妈的爱，心里暖暖的，温温的。你感到你是有人爱的孩子，在背后有人支持的孩子，内心有力量的孩子。

        我知道了，我看到你内心温暖和爱。

爱你的大静

亲爱的大静：

          谢谢你来陪我，看到我，理解我，我好高兴。

2021.07.10

一、事件:今天晚上老师让串知识点，我主导小组串了一遍。

二、应对：一致性

三、我的感受：轻松、喜悦、完成感、成就感

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.这书真没白读，才读了两遍，在老师的指引下就基本能串起来了，对有些词汇有了更深的理解。

2.在小组串知识点时，能有显摆的机会。

3.这个环节不孬，更加有学习的动力了。

4.但是在做个案时，还是会把流程丟在一边，或者不知如何套进去。

5.继续下去总是好的

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：继续坚持学习

他人对自己的期待：

七、我的模式：当自己所学有用处时，会有成就感

八、我深层次的需求：价值感、存在感、成就感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

图式：今天小组一块聚餐，开心。

听课，听到自己有收获时，开心。

2021.07.10

一、事件:我出来学习，老公又指责。

二、应对：指责

三、我的感受：着急、无力、无助、生气、委屈

本体感受：肩背紧，胸口堵

对方的感受：

四、想法：

1.我出来学习又指责我，我就着急，心里委屈有愤怒，又不知如何表达。

2.着急里，有害怕和担心，担心自己万一真学不好，不管用，那老公不得更来劲了。

3.面对学习，自己也没有信心学好，也不确定是否真的能帮到孩子，是否能让家庭越来越来好。

4.面对老公的指责，又觉得没办法应对，往往选择压抑、逃避、忍让。

5.生活的这么难，压力这么大，面对老公的指责，我实在受够了，要不是为了孩子，我都不想过了。可是在生活里，却没有人能帮我，给我支持，给我力量，做我的后盾。我好孤独，好无助，好委屈。

6.你凭什么控制我，非得让我听你的。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：好好学习，帮到孩子和家庭

他人对自己的期待：

七、我的模式：遇到老公指责，就急，就想逃避。

八、我深层次的需求：被理解、被看到，被关注

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

坚持写觉察日记

生命力：向上

亲爱的小静：

        今天我又来看你了，聊点什么呢？又想起上大学期间每年暑假就和爸爸一块去赶集卖葡萄，好筹集下一年的上学费用。每次都是前一天下午就要剪葡萄，装筐，第二天一大早就骑着自行车驮着100多斤的葡萄在去赶往乡村集市的路上。这个过程每次都感觉有点漫长，每一步都要全力以赴才能骑起来。然后到达集市再在大热天里卖到中午，才又再赶回家再吃饭。现在想来你好勇敢，好有毅力，好坚持，好忍耐。当时也没觉得有多么辛苦，因为你觉得有希望在，爸爸妈妈的爱在。

        正是那段经历让你做事特别能坚忍，坚持，特别有毅力，身体也变得特别棒。

爱你的大静。

2021.07.11

一、事件:学习了四天回家

二、应对：一致性

三、我的感受：紧迫感

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.每次学习在课堂上都是有满满的紧迫感，心里想着回家后要学着学那，但一回到家后那个劲就会卸掉一半。

2.人是很容易受环境影响的动物，在高能量的圈子，会有一股力量推动着自己学习进步；但在低能量的圈子，就会沉沦下去。

3.跟着高能量的圈子往前走。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：持续精进

他人对自己的期待：

七、我的模式：回到日常生活就好卸劲

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.12

一、事件:今天为了解情况打了好几个电话

二、应对：一致性

三、我的感受：突破、平和、平静、力量

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.提起电话前还是有犹豫，接着就打了出去，打出去也就打出去了，也没什么了，直面。

2.这样一圈下来，感受到了力量感，感受到了我能行。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：是一个有想法就能行动的人

他人对自己的期待：

七、我的模式：想做就做

八、我深层次的需求：安全感、价值感、存在感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

亲爱的小静：

        我又来看你了，感受到你学习回来后还是有点慌慌的、乱乱的感觉，你慌乱的什么呢？好像还是，不知道自己该干什么就是最契合的，就是该干的，不能当下，镇定从容。想起来昨天你帮一个朋友分析了她孩子状况，似乎有所领悟。你当时感受到一份力量感和成就感，之后反而增加了慌乱。

        就在此刻，你在写作业，好像也不能全然的当下，心是浮的，躁的，有很多说不清的力量在拉扯你的能量。细细想来，好像在担心接下来读书会的情况，还有明天的沙龙。还是担心做不好，受人指点批评，说我不好，那样就会很受伤，就印证了我不好。到了这，还是那个我不够好在作怪。

        此刻，心好像定下来了，舒服多了，谢谢你陪着我梳理了一下。

        爱你的大静

亲爱的大静：

        谢谢你来陪我 ，赔我聊聊天，让我心里感到不再孤单，不再慌乱，有你在，真好。

爱你的小静

2021.07.13

一、事件:今天接老大放假

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.老大放假在家，感觉受束缚了，不自由了，要按时三餐做饭。

2.不过也就一年了，坚持做好后盾。

3.

六、期待：

自己对他人的期待：踏实学习

自己对自己的期待：掌握好学习和家庭需要之间的平衡

他人对自己的期待：好好做饭

七、我的模式：遇到冲突，会有点纠结

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

亲爱的小静：

        今天我又来看你了，聊点什么呢？今天是大家共同实修作业的最后一天，这二十一天，还挺快的，每天陪你聊聊 你感到越来越轻松和舒服；每天都会和内心深处的你互动，让你感受到、触摸到自己的存在，这让你感到很踏实。

        又想起1995年秋，爸爸送你去上大学，爸爸也是第一次去青岛，从来没见过大海，可是第二天就走了，没舍得花那个公交车票。从那时起，你就暗暗下了决心，要努力学习，多挣点钱，好带爸爸去青岛看海。现在看来，你做到了，而且 还带爸爸去了其它很多地方，为你感到骄傲和自豪。最近这两年，又通过学习提升自己，让自己及家庭获得更高质量的生活品质，你真棒，为你感到高兴。

        以后我会来经常看你，和你聊聊你的喜怒哀乐，陪你走过以后的人生路。

亲爱的大静：谢谢你经常来看我，和我聊聊 这让我很温暖和踏实。

2021.07.14

一、事件:今天去讲沙龙，先生主动回家看娃

二、应对：一致性

三、我的感受：被懂、被理解、被尊重

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.本来想加班，知道我也不在家，主动回家照看孩子，还说要互相体谅、别互相配合。

2.听了之后，很感动，那种被支持被理解被尊重的感觉真好

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：珍惜

他人对自己的期待：

七、我的模式：被看到、被尊重的感觉

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.15

一、事件:主动约几个高中同学聚餐

二、应对：一致性

三、我的感受：敞开、开心、感慨

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.童鞋们都年过四十了，都脸上爬上了皱纹，但都是童心未泯。

2.感慨高中时候的点滴故事，大家边说边笑边感慨。

3.要比谁活得长。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：认真过好下半生

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：价值感、存在感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

图式：同学相聚 ，开心。

2021.07.16

一、事件:今天在回家的路上，孩子哭了。

二、应对：一致性

三、我的感受：生气、自责

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.已经提前说了，还弄到垫子上。

2.看到乱糟糟，忽然就有了情绪。

3.情绪来源于哪儿呢？我不容易，不体谅，好麻烦，真不省心等等都涌上心头。

4.还好，立即觉察到了，这情绪和孩子无关。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：情绪稳定

他人对自己的期待：

七、我的模式：看到乱糟糟，就会有情绪

八、我深层次的需求：轻松、安全感、价值感、

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

感恩爸爸妈妈养育之恩！

感恩爸爸妈妈爱我！

感恩先生那么积极向上、智慧大爱，对家庭对孩子负责！

  2021.07.17

一、事件:玩蹦床，天下雨，老二自己跑回家

二、应对：一致性

三、我的感受：惊讶、些许心疼、勇敢、力量

四、想法：

1.愿意玩蹦床，但时间到了做饭的时候了（老大回家吃晚饭），只好老二先玩着，给人家说声，我回家做点饭，马上回来。

2.不想下雨，马上去接老二。正准备上电梯，不想电梯打开，是老二。很是惊讶。

3.人家还一路小跑，下大了时，用了一个词，冲着往家跑。

4.孩子还是会保护自己的， 只是我们大人很多时候，不敢尝试。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：放手，让孩子成长

他人对自己的期待：

七、我的模式：对于看孩子，有点太大手

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.18

一、事件:今天一天平静如常

二、应对：一致性

三、我的感受：平静

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.今天一天都按部就班，没有起伏

2.

3.

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：一切顺利

他人对自己的期待：

七、我的模式：容易满足

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上感恩爸爸妈妈给予生命！

2021.07.19

一、事件:今天对老大的手机提出了要求，晚上十点半都把手机放到暂存盒

二、应对：一致性

三、我的感受：平静、淡定

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.有点节制，保证睡眠，提高学习效率。

2.沟通虽还有瑕疵，但还可以，起码没破坏关系。

3.真诚、认真的表达

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：不怕破坏关系，提出要求

他人对自己的期待：

七、我的模式：提要求时，有点紧张

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.20

一、事件:今天读书会

二、应对：一致性

三、我的感受：幸运、欣慰、欣喜

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.心理营养，是在读孩子，也是在读自己

2.从书中，看到孩子缺的，也是因自己缺，给不到孩子所致。

3.给孩子补，同时也要给孩子补。

4.自己的好状态，是给孩子最大的安全感

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：给到孩子所需的

他人对自己的期待：

七、我的模式：自己没有，也给不到孩子

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上感

2021.07.21

一、事件:今天一大早去拿钥匙，由于时间紧，跑着也没感觉累

二、应对：一致性

三、我的感受：力量、动力、舒服

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.人是为目标而生活的，有了目标，实现的过程也就没有纠结和犹豫。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：淡定从容、当下

他人对自己的期待：

七、我的模式：有时仍有游离

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.22

一、事件:今天读书，读到《共情没有止境》

二、应对：一致性

三、我的感受：欣喜、欣慰

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.按照罗杰斯的观点：共情是指体验求助者内心世界的能力。共情相当于把自己当别人。这是低层次的共情。

2.更高层次的共情是“把别人当别人 。”

3.再更高层次的共情是“习惯性共情”

4.再更高层次的共情是“集体无意识共情。”

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：先把别人当别人

他人对自己的期待：

七、我的模式：容易理性思维

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.23

一、事件:今天与朋友聚餐

二、应对：一致性

三、我的感受：开心、平静、敞开、放松

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.半年没见面了，还挺想的

2.见了面，互相聊聊近况，孩子、先生，啦家常

3.坦然、自在、真诚、放松

4.发现自己在这种情况下，有了很大进步

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：能够更好的链接

他人对自己的期待：

七、我的模式：有时还是有想显摆的心理

八、我深层次的需求：资格感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.24

一、事件:读书读到人格不健全

二、应对：一致性

三、我的感受：惊讶、同情

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.父母如果在人格上准备不足，具体表现之一就是缺乏信任孩子的能力。

2.孩子是否值得被信任，就如同大地和天空是否值得被信任一样。一个普通人，绝不会走在大街上就随时担心会天塌地陷，一个刚刚在地震中逃生的人，却会觉得任何地面都有危险。

3.担心、指责、怀疑、失望，充斥在母亲和孩子的关系中，有经过投射性认同，孩子们为了维持与母亲的情感链接，避免分离、抛弃和被抛弃，需要把自己的方方面面弄得一塌糊涂，才对得起母亲的希望，才能和母亲在一起。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：做一个人格健全的父母

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上感恩

2021.07.25

一、事件:读书“共情”

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.按照罗杰斯的观点：共情是指体验求助者内心世界的能力。

2.具体含义包括：通过求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感和思维；

3.咨询师借助知识和经验，把握求助者的体验与其经历和人格之间的关系，更深入的理解求职者的心理和具体问题的实质；

4.咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，表达对求助者内心世界的体验和所面临问题的理解，影响对方并取得反馈。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：能够深入共情

他人对自己的期待：

七、我的模式：爱大脑思考

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上感恩

2021.07.26

一、事件:做个案

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.内在有深深的我不够好，自我价值感低，经常收到不被尊重，被看轻，被看不起的信息，由于经常触及深层次的羞耻感，经常暴怒，愤怒+羞耻感=暴怒

2.这些不被尊重、被轻视、看不起都是自己散发的信息吸引来的，或者自己解读的。

3.由于被触及了羞耻感，对于自己想要的东西，无法一致性表达，说不出来，内在羞耻感太多、太深。

4.继续写原痛处理的作业

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：能够帮到他人

他人对自己的期待：

七、我的模式：有时会陷进去

八、我深层次的需求：价值感、存在感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.27

一、事件:读书“积极关注”

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.所谓积极关注，就是咨询师对求助者言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注，从而使求职者拥有积极，价值观、拥有改变自己的内在动力。

2.积极关注就是辩证、客观地看待求助者。

3.积极关注就是帮助求助者辩证客观的看待自己。

4.避免盲目乐观、反对过分消极，立足实事求是。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：积极关注身边的朋友和家人

他人对自己的期待：

七、我的模式：有情绪时往往会积极关注不到

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.28

一、事件:读书：深入了解求助者，可以参照的思路

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.要制定咨询目标，需要深入了解求助者，要深入了解求助者，就要要明确求助者要解决的问题。

2.循着问题，进一步了解问题的来龙去脉

3.通过对求助者言行的反应，澄清求助者真实想法。

4.深入探讨求助者具体和心理问题的深层原因。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：可以深入了解求助者

他人对自己的期待：

七、我的模式：摸着一个点就往下走

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.29

一、事件:读书：尽量全面的收集资料，围绕

二、应对：

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.who：求职者是谁？希波克拉底说过，了解一个什么样的人生病比了解一个人生了什么样的病更重要

2.what：发生了什么事？要了解在求助者身上或身边发生了哪些具体事情和心理问题以及相关的具体细节。

3.where：在哪里发生的？要了解事情发生的地点，或在什么环境下发生的。

4.why：事情发生的原因是什么？直接原因？间接原因？表层原因有哪些？深层原因有哪些？

5.which：事情与哪些人相关？

6.when：什么时候发生的？以前是否发生过？次数有多少？情况如何？

6.how：事情是怎样演变的？事情发生后求助者是如何认识的？他的情绪、反应行为如何？？有无得到外界的支持？事情发生至今，有了怎样的变化？

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.30

一、事件:上午个案练习

二、应对：一致性

三、我的感受：紧张、释然、平静

本体感受：肌肉紧绷

对方的感受：

四、想法：

1.学习了这么久，发言还是有点紧张担心，紧张担心什么呢？还是怕自己表现的不好，让人笑话，认为自己不行，怕丟人，还是在意别人的评价，活他我，不能全然的当下，不能全然的做自己。

2.外在、内在认可都缺。

3.在做中给到自己。

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：在任何场合，都全然的表达自己

他人对自己的期待：

七、我的模式：能够直面，穿越

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.07.31

一、事件:读书（引发心理与行为问题的生物学因素）

二、应对：一致性

三、我的感受：

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.咨询或检查求助者是否有躯体疾病。

2.对有躯体疾病的求助者，确定疾病与心理行为问题之间有无因果关系。

3.考虑年龄对心里行为问题形成的影响。

4.考虑性别因素对心理行为问题的影响。

5.在我们强调心身相关时，除了要明确心理因素会导致生理功能方面的变化，还必须牢记另一个重要事实，就是生理方面的改变也会引起心理活动的改变。

6.

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：识别病因

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：安全感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上

2021.8.4主题沙龙

你是否在孩子渐渐长大的过程中越来越觉得孩子出现了种种不如意的所谓偏差问题，越长大好像问题越多，问题越明显？亲子关系的矛盾越突出？

比如不自信？攻击性？逆反？任性？说谎？写作业慢？厌学？早恋？自控力差？偷拿？网络成瘾？独立性不够？学习习惯？粗心大意？易写错别字？性格内向、冷暴力、不干家务、人际交往、偏食、强词夺理、对识字阅读没兴趣、自卑心理？孩子成绩差？等等

而于此同时，面对这些林林总总的问题，作为家长的我们却越困惑、越迷茫？百思不得其解？不知道到底哪里出了问题。

本期主题沙龙将带你穿越迷雾找到答案。告诉你从小缺失了五大心理营养的孩子，是如何带着这些缺失从婴儿期要到幼儿期，要到童年期，要到青春期，直到成人了，还以各种方式在要，从而在现实层面上演变成各种各样的我们无法预期的症状。

2021.08.01

一、事件:今天陪老二玩蹦蹦床 被人推搡吓得大哭

二、应对：一致性

三、我的感受：心疼、紧张

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.教孩子敢于表达，有力量的说出不许推我。

2.在外面玩要学会保护自己，妈妈不可能时刻在身边。

3.孩子的勇气和力量需要在做中提升。

六、期待：

自己对他人的期待：学会有理有据表达自己

自己对自己的期待：

他人对自己的期待：

七、我的模式：面对孩子的冲突，也有紧张

八、我深层次的需求：安全感？价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上感恩

2021.08.02

一、事件:今天中午有点冲突

二、应对：指责

三、我的感受：生气、委屈、不被尊重

本体感受：

对方的感受：

四、想法：

1.

2.

3.

4.

5.

6.

六、期待：

自己对他人的期待：

自己对自己的期待：

他人对自己的期待：

七、我的模式：

八、我深层次的需求：

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做多做到

生命力：向上