成功日记
健康 睡眠： 早上3点21起床晨修，晚上9点睡觉，中午11点午休25分钟。
健康 饮食： 下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上6点20到7点，练背12组
健康 冥想： 早上3点半冥想15分钟
时间 统计： 早上5点半统计前一天时间开支明细，并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
时间 工作： 解决掉工作面的一个难题，一切规范化。
输入 电影： "看完【驴得水】确实挺有讽剌意味，吃一个空响，引发人性最丑的一面。
电影还是很有深度的。"
输入 书籍： 中午11点30阅读25分钟【论语别裁】
输出 每天日记： 早上5点半写30分钟成功和反思日记。
总结 总结： "有一说一，当手机没有了B站，用电脑看视频在操作上确实不方便，但正是因为不方便自己才会减少玩的意愿，才能静下心去看看电影和纪录片。
这就是不方便的好处。
一定要坚持住底线，不管发生什么，都不要再把娱乐类的软件装到手机上。"
反思日记
健康 睡眠： "今天算是尝到了纵欲的后果，早上3点半开始冥想时只坐了15分钟就开始坚持不住，整个人好像特别疲惫，于是开始躺在垫子上，越躺越没劲，从3点45到5点30，中间近2个小时被浪费。打破了连续8天的良好的晨修运行体系。
再一次证明了不要高估自己的实力，每天保证6小时充足的睡眠是红线，而夫妻生活3天一次也是一道红线。
不按规矩非要打破平衡，必然就会引起严重后果。
这次失败应该能让自己长个教训了，已经30岁出头的年龄，就算有健身，可是睡眠时间并不多，勉强保持在一个正常状态下，却非要逆行而上，明知不可为偏要为之，这下子舒心了。
导致19号彻底没有起来。
后续不管什么时候，真的不能连续两天进行夫妻生活，切记。"
输入 英语： 第一次间断没有学习，坏的开始。
三省 言： "闲聊150分钟，都忘记聊的啥子了，从15号开始把手机上的B站卸载后，加深了跟别人闲聊的时间，这点并不好。
目前主要还是容易跟肖梦萍和刘佳佳聊一些关于成长方面的心得，明知道没有用，却总是控制不住，可能是想找个同道中人。
事实证明他俩并不是。
所以想解决这件事情，就要远离。
就像玩手机一样，从根源解决掉才是真的解决。
"
三省 行： "观看旅行信息花费45分钟时间，过程并不对，从当前的信息来源上可以得出，除了年卡之外的景点并不多，也就那几个。
如果不想去南京的话，剩下的可供选择的就只剩下苏洲的了。
正确的做法就是把苏州境内的所有景点列个明细出来，然后一一排序，把值得去的挑出来，规划好路线，花7天左右游玩一下，就结束了。
不要再浪费时间看那些重复和信息。"
