2020-03-12 - 草稿

时间的自由，就是生命的自由，

睡眠质量可以用硬件和软件来量化和提升睡眠质量，精细化管理睡眠，sleepcycle，

时间管理基础是精力管理，精力管理的核心是管理好自己的节奏和节率，管好吃和运动，第一，饮食顺序，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，补充五谷，，饮食每天4个3，每餐4个1，一拳能量五谷，缤纷果梳，一盏肉类蛋白，一拳的非肉蛋白，配合四个三，红灯尽量避免（高油高糖高热亮），黄灯稍为好点（也是稍高油高糖高热量尽量少吃）绿灯：新鮮天然原味，可每天食用，

做到饮食平衡，优先考虑绿灯的烹饪方式

人面猴
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死咒
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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港岛之恋（遗憾婚礼）
正文为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
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万荣杀人案实录
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护林员之死
正文独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋以下内容为张勋视角年9月15日...
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白月光启示录
正文我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
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活死人
序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
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日本核电站爆炸内幕
正文年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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一桩弑父案，背后竟有这般阴谋
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