姓名：鲍愚
日期:2019年8月11日
打卡 第 118天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 50分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第198次），脉轮呼吸（第26次），莲花生动功五式（第48次）
身体实修日志：
1.在静坐过程中，感受到上下牙齿的剧烈震动，也好久没出现这种状况了，也跟自己近期的生活状态有关，没有细细的觉知身体每次静心的变化。内心非常的安宁平静，清晨醒来时脑子里好像已经工作了很久，都围绕着业务员招聘的成本核算，可能昨晚核算的太久了，也影响内在意识。
2.白天进行禅坐时，配合一分钟呼吸法，感受在止息时的沉稳，伴随着呼吸，做完背部大汗淋漓。
3.脉轮呼吸很久没做了，从上次音乐坏了后，就是不做，还没细细去看更深的原因。好像是做了脉轮呼吸，然后静坐时间不足，然后静坐完又没时间写日志，导致时间紧张，所以就行动也罢工了。莲花生动功每天都坚持着，感觉每个动作对身体的调整。
觉知小记：
1.以前一起学习的死党，因夫妻无法生育，又非常想要孩子，几年前就提出试管婴儿，却又想着男女欢愉之事，打着试管婴儿不知父亲是谁，然后在现实生活中寻找种子。几个月前在混乱时向我求助，已清晰给过她一次忠告，若真要借种那就清明借种，拿到孩子就断情感，不要有任何牵扯。听从了，感觉对方那男人不是最理想的，不想借他的种生孩子，又舍不得身体生理的需求和与那男人欢愉的感觉，又继续深入进去。在可以完全退出的时候，选择了继续，男方的妻子知情这个事情后，虽然自己也不能生育，但也无法接受，开始离家出走一个月，接着闹离婚，男方又开始出车祸，被索赔，苦难开始拉开帷幕。而死党又感觉对方可怜，又想继续帮他，出祸赔偿想出一半的钱。听着她跟我讲这些，我引导她看到整个事情的全貌，难道她还要以所谓施以援手的“慈悲心”继续播种“幸福”吗？如果她不出现，男方简单的生活会变成这样吗。男方也在贪着中，她也在贪着中，两个人的贪着点不一样，可这些贪着却影响着他们的生命轨迹。只是对象可以换成不同的人。如果不停止这种无明的运作，那更多的无常会不期而至。我也是第二次给到了我的建议，基于关系狠狠的骂了她一通，反思自己的所做所为，该好好的忏悔就忏悔，若还执迷不悟，随她，选择权至少还在她自己那里。
2.生活中有个刚认识不久的朋友，接触了两次后她接纳我对她是一个值得深交的朋友，向我吐露她的状况。因为自身对生活的一些变故选择了不接纳，这几年患上了严重的抑制症，虽然生意做的很大，却一直需要通过药物来维持精神状况。我选择一些关于接纳的佛法诠释内容给她，让她先了解不接纳的根源，先试着每天早晚各念诵七遍，不求多，不求快，坚持念诵，通过《四无量心》，打开心，放宽心，接纳心。再配套一些静心法门，在情绪上慢慢调整内在心性和情绪的释放，这些需要当面分享和讲解要点，所以等下次我去他公司拜访，再分享。感受到自己对她能量的支持和她的回流，感受到自己能够通过这样的方式帮助到身边的朋友。
