2018-03-20

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问题分析: ① 两腿间距不够三个肩宽，大腿内外侧肌肉不够放松② 侧弯躯干下不去，腹外斜肌髂腰肌力量薄弱，中背部肌肉太紧张

改善方法: ① 上半身多做牛面式，直角式，顶峰式，扭转体式等拉伸背部肌肉和髂腰肌 ② 下半身天鹅式，蹲式，横竖劈叉动作拉伸放松整个腿部肌肉

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2018-03-20

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