昨天读完了《成为自控者》，学到了很多。
简单介绍一下这本书，这是一本有关个人成长的成长类书籍。
它讲了一些底层逻辑，也讲了一些方法论。这些方法，都是作者亲自实践过的。
所以，这是一本有结果的人写的书。至于作者有什么样的成就，感兴趣的朋友，可以自行搜索。
书里，从前言到后记，透露着作者满满的真诚，她就是希望帮助大家走出迷茫，走出困惑，找到自我，成就自我。
那么如何做到？
作者给出了这样的底层逻辑，她说，首先要做到三点，那就是：自我关怀，成长型思维和自主性，这三点都是大家很好理解的。
接下来我想说说，我感触比较深的几点：
1.要记住，我们随时都有选择的权利，无论发生什么事，好的，坏的。
2.无论制定什么样的目标，如果，这个目标是你自己内心无比渴望实现的，那么，你就具备了很强的内在动机。
内在动机越强，目标实现的可能性就越大。
3.自信很重要️，它是幸福的基础。
4.幸福是什么？幸福就是对痛苦的管理。
我们的大脑倾向于逃避痛苦。但是，痛苦是我们一生中，逃无可逃，避无可避的。
遇到痛苦，我们同样可以选择。我们可以选择对它的态度。
比方说，不小心受伤了，这是一种痛苦，但是，你怎么解读它，就是可以选择的。
就此，我们把痛苦二分，记住这句话：痛苦无法避免，苦痛可以选择。
或者说，一次痛苦不可控，二次痛苦可避免。
5.问题思维：我现在的状态是怎样的。
目标思维：我想达到怎样的状态？如何达到？
把问题思维，转化成目标思维。
同时，遇到问题，把关注点从“我做不好”转移到“我如何才能做好”上。
6.用“我选择”替换“不得不”。
“我选择”是积极主动的，是自主的。
“不得不”是消极反抗的，是被动的。
我们喜欢一件事，刻意做一件事，就更有可能把它做的更好。
7.先优秀，后成功。
可以说，成功是优秀的副产品。
让自己具备无可替代的核心竞争力。
让自己优秀到无法被忽视。
8.学习知识，是为了解决问题。
9.不怕失去。
失去时，告诉自己“失去了又怎样？”
或者，可以提前想象，自己已经失去，提前面对最坏的结果，这样就不会在焦虑或者担忧。
10.生活的断舍离：
整理
归类
保持
优化
11.避免过度选择
可以设置早间流程和晚间流程，也就是把自己早晚要做的事，习惯化，固定化，模式化。
这样可以给你节约很多时间和精力。
12.克服拖延：
让快乐提前到来
让痛苦提前到来
让任务变得更容易执行
13.如何深度工作：
精心选择目标，做减法，目标要少而精。
训练自己的专注力。
建立自己的深度工作模式。
创造最佳的大脑状态。
