《不安的时候，坐下来写》
1.静默练习
文字的背后没有任何语言，因此在开始写作前，尝试采用静默练习，这能帮助我们的思绪、感觉、记忆和理解在当下安顿下来。
2.书写练习
练习可以强化我们的决心、建立自信，因此，书写练习时尝试用最精准的文字描绘所见，即使写下最烂的文字也笔不停缀。
3.写作时间表
守时代表尊重，制定自己的写作时间表非常重要，它能让我们的学习生活、心智意识与书写都有秩序。
4.书写的轨道
书写如人生，自有其轨道，但必须开始动笔，才能始终跑在轨道上，生动的文字来自我们漫无边际的想象，有时看起来不合乎逻辑的文字反而能带我们到秘境深处。
5.培养作家脑袋
研究某位作家的文字，其实是研究他们的思考方式，这能帮助我们塑形和磨炼自己的作家脑袋。
6.主题写作
选一个能让我们感到热情的主题，先分类，然后放开手脚细致描述吧！
7.围绕主题建立清单
书写清单是文章的骨架，它为文章建立起结构，当你写作时迷了路，不妨回头看看。
8.用写作解决冲突
生活难免遇到徘徊不定的选择，此时不必急着抓住一端，写下冲突的两极性，不急于探究结论，而是用心感受，找寻另一种解决的可能。
9.让心灵归于平静
我们为自己创造了各种限制，适时放下身上的枷锁，感受自己、享受世界，学会“放下”将擦亮我们的心智。
10.写，就对了
如果有人问你，要有什么条件才能书写？请告诉他：闭嘴，开始写！书写，是认清自己心灵最好的方式，所以，不安的时候，坐下来写。
