图片发自简书App
今天彻底自我放纵了一把，吃的都是碳水，但是晚上有尽力消耗热量，希望至少能“收支平衡”吧……
今日饮食摄入：
1、如图所示，吃了一大锅辣炒年糕（不得不说真的好吃，负罪感也在爆棚）；
2、还自己煮了一碗热干面；
3、晚上吃了一份水果捞；
4、喝的水是白开水＋苦荞茶。
运动量：
1、晚上跑步机坡度走了一个多小时，机器显示消耗了505卡，希望是事实（强推跑步机坡度走，坡度4-6，速度4-6，有偷偷看旁边一直7速跑步的帅哥单位消耗的和我差不多）；
2、继续打卡60个俯卧撑！
睡前体重53.65kg。
