前情回顾：

今天我们继续来讲述。《五种时间》。在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天我们学习了这本书的第一部分。

神灯和它的主人：解决今天的问题，需要用未来的视角，因为那看使用不完的，明天总有一天会用完的。只有许下拥挤的许愿池，用洋葱式追问 和独有的错乱法去剖解时间，才能拥有自己想要的一切。

知识点讲述：今天我将为你解读《五种时间》的第二章  生存时间    运动员密码

什么是生存时间？

生存时间也是五中时间中的一个时间分类。

生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间。主动生存则是“主动争取，直面挑战”。被动生存是“能力不足，任人安排”。大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到这种选择，而被动出于的时间分布。

生存时间可能出现在以下这几种人生阶段中：

1、被安排时

2、能力不足时

3、处于行业起点时

4、晋级之后

其中被安排时和能力不足时，属于被动生存时间。比如，当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人（你的父母、关心你感受的人，喜欢你安定的人）会帮你安排好职业和人生道路。他们很可能替你选择你不喜欢的行业和职位，让你先安定生存。

再比如你参加了50家公司的面试，纠结下这份工作，融入了你的日程是每天早上6点起床吃早饭，8点到达公司，一直到晚上6点下班之前，你没有自己的时间，也做不到真心享受这份工作，你会不会感觉到忘我的沉浸和投入。只有煎熬或馄饨。没有它甚至你会过得更快乐，但你现在为了生存，只能先把这段时间兑换出去。

作者经常有一个错误的认知，以为总有那么一天，当自己也终于变得足够强，世界待我就能如清风拂面，万般皆好，生存时间可以完全逾越，但自跨越为高考努力学习的那段最典型的生存时间至今，经历了进入大学，毕业求职，获得的第1份 offer（录用通知），完成项目创作发表应该觉得都存在彼此的漫长时间，其中充满煎熬和不确定的等待。

这些生存时间简直连绵不绝。让人一直都忙于埋头过完自己的坎儿，相似的感受重复袭来，一劳永逸从未出现。

“我的人生不会就这样了吧”是作者生存时间中反复问自己的一句话，她的内心充满了恐惧，担心自己也会被永久卡在这里，无法逃出天。

生在时间为什么这么重要呢？

因为除了睡觉吃饭和走在路上的时间，我们会发现自己在大部分时间里依然在忍受这个世界。

生存时间的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，他就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。

作者在大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻。主要工作内容是化好妆对着摄像机演新闻稿件不能决定直接什么时候练也不能决定自己念什么，在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的，在这种情况下，让她感到了这份工作是一种巨大的煎熬。

具体表现在认为自己有个脑子，但是这份工作不允许她用。向前展3年，5年发现未来的改变最多是在更黄金的时间段念更重要的新闻稿件的时候，感觉丧失了对未来的期望，人生方向也不清晰了。最难熬的是感觉被困在了这个行业这个职业之中不知道凭借专业能力还能做什么？感到无力改变自己的前程。

生存时间就是这样的一种时间分布存在——占据了人生最大的比重也不会永久消失，只会被阶段性跨越，然后再以其他面貌重新出现，生存时间的痛苦，如果这样，我们就需要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的枷锁。

怎样解决应对生存时间这个问题呢？

1、应对情绪，并觉知自己当下的位置

2、完成他律任务，变被动为主动。

那又如何缩短被动生存时间？

“清单法”在被动生存实践中的应用最好使：

如何使用清单法？

确定优先级执行：

如果你现在认识到自己正处在被动生存时间中，那就强烈需要清单法的训练。觉知和抚平情绪，必须从被动生存走向主动生存

拼弃那些过时的老方法。当你处于生存时间中，你就需要告诉自己，旧秩序是用来完成的，不是用来管理的。用旧秩序无法开创未来，那么我们就要用“五种时间”独有的方法论去解决逾越生存时间的问题。

向运动员学习逾越生存时间：只做5件事

1.运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置

每天早晨醒来都要重新了解自己当日的身体状况，最重要的是他必须知道自己到底要有多强。

2.运动员一定要找到一个好的教练、榜样、就指导者

3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划

大家熟知的拥有雕塑般身材的C罗为例。为了确保脂肪的水平低于10%那是除了常规的高强度短跑训练，提高控球技巧的技术训练。，与队友进行更好的交流和沟通的战术练习，他还在健身房训练特定肌肉的发展，以及增加全身力量

4.运动员永远对标对手观察对手、寻求超越

5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

作者有两次重要的生存重建，都是通过外力获得了更优的秩序。第1次是工作三年之后考研进入中国人民大学，因为要争取考试合格甚至成绩优异，要参与竞争和出成绩。

第2次是连续做了三个月令人绝望的贴纸袋的的工作之后。“”选择进”就像运动员一样选择了前方的比赛，意味着要为自己的速度和能力建立新的秩序。

好了，今天我带大家探索了什么是生存时间？如何应对被动生存？向运动员学习逾越生存，从而重建我们自己的生存时间。

明天我会继续为你讲述”五种时间”：赚钱时间 、硬核人生的等级模式，会帮助你获得信念与方法去选择未来，让我们成为理想中的自己。明天见。