天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：地瓜+豆浆
午餐：菇+花菜
晚餐：馒头+鱿鱼芹菜+豆腐泡
水果：芦柑+苹果+猕猴桃
水：喝1600mL白开水
其他:维生素片b
2.作息
早上8:00起,昨天晚上1:00点左右睡，下午1:40-2:15午睡
3.运动
散步加跳绳1h，运动22天，泡脚已经25天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜1天
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
