2024.6.26 星期三 晴
今天是早起熬汤第454天，Mysore练习105分钟。我有个习惯，在开始练习前会在垫子上坐三到五分钟，我并不是在调息，只是在做心理建设。把心理状态调好了，练习状态就会很好，几乎可以无视任何影响练习的因素。我闭上眼睛，一个想法浮出脑海：如果有一天我不能练习了，我会怎么样？如果今天就是我最后一次练习，我会怎么样？想到这里已经毫无悬念了，我睁开眼睛缓缓起身，双脚并拢站在垫子前端。我做了一个嘴角上扬的动作，每一天的练习都值得认真对待，每一个体式每一个呼吸，都值得细细口味。
很多时候我都可以保持专注，感受呼吸带给身体的变化。那么瑜伽就是专注吗？如果真正了解阿汤，熟悉八支，专注只是其中的一部分。瑜伽更多的是控制，不是不动念，而是我想动则动，不想动则心如止水；不是没有欲望，而是我可以为自己创造一个欲望，也可以将欲望随手磨灭。练习过程中我会引导自己的意识向外扩散，我可以把气吸到胸腔，呼到脚趾；也可以把气吸到天空，呼到大地，这取决于我的意识如何流动。
专注于习练很重要，但周围存在一些精微的小美好我也不会错过。呼吸的主旋律响起，窗外的鸟呜声开始伴奏，机灵又独立的猫咪跳上窗台盯着窗外，似乎察觉到了什么，迟钝又粘人的猫咪依然在垫子旁边睡觉，只是偶尔醒来舔几下我的手。加湿器不断的吐着雾气，雾气笼罩着旁边的两株绿萝，我竟有一种身在丛林的感觉，两只猛兽会在我的垫子旁边喝水、觅食，但从来不会踏足我的垫子，领地意识很强。而我也只在我的领地活动，小小的瑜伽垫，成为了我的一个小世界。几息之间，我的意识又回到了练习中。
