人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:瑜伽/手法/下班加油站
【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:24:00起:6:30 7h（睡眠踏实/舒服）
②素养计划第62天:蔬菜汁+豆腐+茄子+米饭+大饼+酱拌饭+咖啡+姜枣茶200ml+白水200ml
③感受：什么都想吃，什么都只能吃一点点
④身体护理:头疗（轻松）艾灸（舒服）
工作人际：10h
①尤珊珊1h：月经有改善。
②余莉1.5h：脾胃舒服，腿上经络很痛
③字姐1.5h：肚子胀气，总觉得自己逗多，心气躁。
④小沫0.5h：胸部怕疼
其它：总结整理0.5h 洗衣洗澡吃早点1h 艾灸头疗1h
家人/朋友/～1h
杨老师拿红糖45′：换路线，找新鲜感。
学习/提升(222h)1h：
①60″:无
②青音课无h：
③晨间30′：突出时间的重要性
④萌姐一直播30′：商务会议的高端礼仪。
瑜伽/呼吸法（123h）:无，无心做
体式（103h）:头倒立（手臂无力，脚抬不起，上下犬不连贯）
理财:打车10′6元 买饼7元好吃
1号～12号身体状况：
晚睡（平均23:30～6:30）
大便难解/小便尿黄
身体疲惫无力不想动，湿气重
饮食在外居多，喝水少，姜枣茶。
理疗：刮痧/按摩/头疗/胸部/艾灸（每做完一次都觉得很舒服，满血复活）
瑜伽：不专注/力不到位，体乏。
情绪：火爆，一触点就发火，顾客理疗不语。喜淘宝，找宣泄点，
学习：碎片化，不集中，无心学习。
如何做：①习惯每日泡脚到微出汗，饮食多以排湿为主（姜/薏仁/红豆/辣/花椒/红糖）空闲时间理疗（艾灸/刮痧/头疗）
②学习：必须早起，呼吸练习，瑜伽体式放松并到位，挑战头倒立，学习时间整块化，全意识引导（早上60″茶姐姐晨读），购买抄经（静心）否则太浮躁，心里难受。
③淘宝：购物已成瘾，快速决定下单要买的东西。
不逼自己一把，湿气便难以排除。
