复盘（2023年第18周，2023.05.01-2023.05.07）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读，每周任务之两人散步、父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想，每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）meland。
（2）LX特别活动小龙虾。
（3）给小翠周转订金。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
有些多思多想，不必要的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，有什么可担心的？担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
05.01周一，一早从大鹏回来，麦当劳早餐后回家放行李，然后就去游乐场和果哥心心兄妹玩。
05.02周二，上午在家，中午参加LX特别活动；下午在家桌游，苹果哥足球；苹果哥去骏哥家留宿。
05.03周三，上午去骏哥家接苹果哥、聊天，柚子妹去剪短了头发；下午柚子妹跳舞+网球，苹果哥足球。
05.04周四，上午去订柜门买收纳架子；下午私教，柚子妹网球；爷爷送苹果哥英语课。
05.05周五，一早送柚子妹K2，上下午注销多张银行卡。
05.06周六，上午送了柚子妹然后去复诊抽血，接着去N家喝茶看书；下午私教，柚子妹放学回来去跳舞。
05.07周日，队友送苹果哥科学课，篮球课，我在家；下午送了苹果哥足球后，和队友一起带柚子妹去游泳；晚上心心来家里玩。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-侦探小说
这么多年，侦探小说还是看得津津有味。
2.快乐伴侣-收拾行李
出去玩是我收拾行李，回来是队友拆包洗衣服。
3.快乐母子-单飞
苹果哥周二晚上去骏哥家过夜，第二天骏哥去打棒球了他还不回家。
4.快乐母女-短发
柚子妹由爸爸陪着去剪了短发，比我想象得短。她说是我让她剪短了，但她怕热还是每天扎辫子，只能扎得满头都是，八个或者十个。
5.快乐大家庭-肚子
姑姑肚子大了，地铁上有人让座了。她胃口不好，骨头也不舒服，到现在都还一斤没涨。
6.快乐朋友-八卦
5.2和LX吃饭，饭后四个人转战隔壁的咖啡厅。LX时不时回来深圳，正好是机会带上理财团一起吃吃喝喝八卦。
7.趣事
苹果哥和同学们开腾讯会议讨论语文项目作业，有模有样的。
8.帮助
（1）阿凤带着苹果哥，在骏哥都出门的情况下陪着苹果哥玩。
（2）LX找了好吃的小龙虾请大家吃。
（3）CS买了星家咖啡给我。
（4）ABC的柜台小姑娘借给我剪刀剪卡。
（1）带果哥心妹一起吃茶餐厅。
（2）请LX和理财团喝咖啡。
（3）给小翠周转。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）柜门及收纳用品。
（2）小翠周转。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，坚持精力管理习惯（体力、情感、思维、意志力）【完成】
（1）HPV第二针【4.19已完成】
（2）认真备考【真题进行中】
（3）自由泳【未完成】
2.伴侣-爱的语言。【散步、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【欢乐完成】
（2）北京？上海？【完成；五一：大鹏、meland】
（3）牙齿涂氟【已完成：哥哥4.16；妹妹4.23】+眼睛复查【暑假】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【未完成；取消】
（2）买橱柜门（五扇门）【已完成，5.4买单，5.6送货，5.9安装】
（3）烤箱多用【已烤鱼、蒸了红糖馒头】
