许多人在减肥过程中会遇到各种问题，有的人拼命减肥，但是体重就是不下降。那么体重不下降就是减肥失败吗？
其实并不一定。当你体重不下降，有可能是脂肪减少了，肌肉量提高了。
肌肉决定了身体的热量消耗水平，肌肉比脂肪消耗更多的热量，肌肉的体积是同等重量脂肪的1/3。
肌肉不但可以保护骨骼、关节跟器官，还能帮你塑造紧致好看的曲线身材，同时保持旺盛的代谢水平，因此，肌肉也是身体不可缺少的组织。
当你在减肥的时候，体脂率下降的过程中，而肌肉量有所提升，也就是“一增一减”，脂肪下降，肌肉提升，那么体重基数可能不变，甚至体重有可能略微上升。
但是这并不意味着减肥失败，反而代表了体脂率在下降，身体代谢水平在提高，你的身材维度也在变好，这是正在瘦下来的标志。
我们只需要从体脂率水平上进行衡量，当你的体脂率呈现下降的趋势，那么不管体重基数怎么样，你的身材都在变好。
